Yra daug dietų, kurios veikia skaičiavimo pagrindu. kalorijų. Tai duoda daug rezultatų ir paprastai yra veiksmingesni nei ribojančios dietos. Tačiau kalorijų skaičiavimas nėra vienintelis dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį. Gerumas iš maistas labai svarbu, ką vartojate, taip pat jo maistinė sudėtis. Todėl šis skirtumas yra labai svarbus.
Norėdami sužinoti, kodėl 100 kalorijų avokado nėra tas pats, kas 100 kalorijų pyrago, peržiūrėkite visą straipsnį ir sužinokite daugiau!
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Skaityti daugiau: Štai keletas sveikų užkandžių idėjų, kurias galite įtraukti į savo mitybą.
Supraskite šiek tiek daugiau apie kalorijų skaičiavimą
Kalorija yra energijos vienetas. Jį jūsų kūnas naudoja tam, kad išgyventų, tai yra, kad jūsų kūnas pilnai funkcionuotų ir jūs turėtumėte energijos pagrindinei kasdienei veiklai. Priešingai nei mes manome, jūsų kūnas nesirūpina kalorijų šaltiniu, jis naudos jas taip pat, kad išliktų gyvas.
Tačiau yra nemažai maisto produktų, kurių kaloringumas yra toks pat, kaip ir kiti, tačiau kurie suteikia didesnį sotumo jausmą, taip pat aprūpina organizmą geresnėmis maistinėmis medžiagomis. Skirtingai nuo kitų maisto produktų, turinčių daugiau uždegiminių savybių, kurios jūsų kūnui nepadarys tiek daug naudos.
Todėl jūs turite suprasti, kad skirtingi maisto produktai suteikia jūsų kūnui skirtingų rūšių energijos. Paprastai kuo sunkiau jūsų kūnas dirba virškindamas maistą, tuo mažiau kalorijų jis iš tikrųjų pasisavins.
Remiantis šiais samprotavimais, galima suprasti, kad jūsų kūnas yra linkęs pasisavinti daug daugiau kalorijų iš kažko panašaus į pyrago gabalėlį, nei lyginant, pavyzdžiui, su avokado kalorijomis. Kaip ir skirtingi maisto produktai turi skirtingą sudėtį.
Tai reiškia, kad kiekvienas maistas turi savo makro ir mikroelementų profilį, kurį jūsų kūnas naudos reikiamomis proporcijomis, kad išgyventų. Pastebėjus, kad tokių maisto produktų kaip pyragas ir avokadas sudėtis visiškai skiriasi, akivaizdu, kad jų poveikis bus kitoks.
Todėl ne! 100 kalorijų iš pyrago riekelės nebus tas pats, kas 100 kalorijų iš avokado. Tačiau verta žinoti, kad sveiką gyvenimą lemia taisyklės. Turint tai omenyje, galima padaryti išimtį pyrago gabalėliui, kai jūsų taisyklė tikrai sekasi.