Cukraus kontrolė įprastai yra vienas iš labiausiai pageidaujamų įpročių, nes perteklius gali sukelti 1 tipo diabeto vystymąsi. Sergant šia liga, organizmas negali pagaminti reikiamo insulino kiekio, kad tinkamai veiktų, todėl paciento kraujyje padidėja cukraus kiekis.
Mitybos specialistė Talyta Machado, dirbanti Brazilijoje, aiškina, kad problema yra ne tik maža insulino gamyba, nes organizmas vis dar pajėgus jį pasigaminti. Problema kyla destruktyviai, kai ląstelės neleidžia hormonui patekti į jų vidų, todėl cukrus toliau cirkuliuoja kraujyje.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu gresia kitos širdies, inkstų ir akių ligos. Tai reiškia, kad cukraus kiekio kraujyje padidėjimo kontrolė yra nuolatinė kova, norint išlikti sveikam. Nieko panašaus į gerą įprastą pokytį, vadovaujamą profesionalo, kad pokytis būtų sąmoningas ir malonus.
Vengti cukraus kiekio kraujyje šuolių
1. praktikuoti fizinius pratimus
Reguliarus pratimų atlikimas ir sveiko įpročio kūrimas yra labai svarbūs sveikatai. Pratimai padidina organizmo jautrumą insulinui, todėl organizmas gali apdoroti medžiagų apykaitą.
2. Gerk vandenį
Vanduo nenumalšina troškulio. Kūno hidratacijos palaikymas sukelia didelį cukraus kiekį, kuris pašalinamas su šlapimu. Svarbu gerti vandenį sveikai kovojant su diabetu.
3. Visada šalia turėkite užkandžių
Valgydami nedidelius užkandžius tarp pagrindinių valgymų, jūsų gliukozė išlieka stabili. Tam, kaip teigia specialistė, užkandis tarp pietų ir vakarienės turi būti sveikas ir maistingas.
4. Nepraleiskite valgio
Minimali cukraus kontrolė užtikrina, kad organizmas turėtų visas išgyvenimui reikalingų maistinių medžiagų. Valgymo praleidimas ar nevalgymas paralyžiuoja organizmo pastangų procesą, nes jis nuolat bando stabilizuoti gliukozės kiekį.
5. nakties miegas
Prastai išmiegota naktis destabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir laisvai išsiskiria kortizolis.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
