Niekam ne naujiena, kad diabetikams reikia apriboti mitybą. Tačiau kyla daug abejonių dėl to, ką galite arba ko negalite valgyti laikydamiesi šios ribojančios dietos. Taigi, skaitykite toliau ir pažiūrėkite, ar Ar diabetikai gali valgyti saldžiąsias bulves!
Skaityti daugiau:Sužinokite, kaip jūsų mityba gali užkirsti kelią tokioms ligoms kaip depresija
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Ar diabetikai gali valgyti saldžiąsias bulves?
Diabetu sergantys žmonės gali vartoti saldžiąsias bulves, jei tai daro subalansuotai. Pasak ekspertų, saldžiųjų bulvių vartojimas su „geru baltymu“ suteikia sotumo ir netgi subalansuoja diabetu sergančio paciento glikemijos indeksą.
Tačiau verta prisiminti, kad sergantieji cukriniu diabetu turėtų vengti cukraus apskritai kasdieniame gyvenime. Ar tai būtų saldainiai, šokoladas, balti miltai, duona ar bet koks itin perdirbtas maistas. Todėl idealu visada teikti pirmenybę natūraliam maistui, kuriame gausu skaidulų, pavyzdžiui, vaisiams, neskaldytiems grūdams, geriesiems riebalams, liesai mėsai.
Saldžiųjų bulvių nauda sveikatai
Saldžiosiose bulvėse gausu angliavandenių, skaidulų, vitamino A, vitamino C, B grupės vitaminų ir mineralų, be to turi mažai riebalų ir yra puikus antioksidantų, tokių kaip beta karotinas ir, šaltinis antocianinai. Šie antioksidantai padeda apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio, taip užkertant kelią priešlaikiniam senėjimui.
Tačiau svarbu valgyti virtas saldžiąsias bulves su odele, nes tai subalansuoja jūsų sveikatą žarnyną, padeda išvengti ir kontroliuoti diabetą, be to, padeda priaugti raumenų masės ir prarasti svorio. Tačiau dėl šių privalumų natūralu manyti, kad šio maisto vartojimas neturi kontraindikacijų, o iš tikrųjų neturi.
Kadangi tai mažai glikemijos turintis maistas, jis padeda sumažinti greitį, kuriuo organizmas pasisavina cukrų po valgio. Tokiu būdu išvengiama gliukozės kiekio kraujyje šuolių. Tačiau verta žinoti, kad nieko pertekliaus jums netinka, todėl turėtumėte kontroliuoti saldžiųjų bulvių vartojimą. Galų gale, bulvėse gausu angliavandenių, todėl būtina pasikonsultuoti su mitybos specialistu, kad būtų išlaikyta valgymo pusiausvyra.
Šiame straipsnyje nepateikiami medicininių ar psichologinių problemų sprendimai. Prieš pradėdami bet kokį gydymą, pasitarkite su specialistu.
