Saldžiosios bulvės yra maistas, kuriame gausu maistinių medžiagų ir naudingų savybių sveikatai. Be to, jį galima vartoti įvairiais būdais, pavyzdžiui, tyrėmis ir kulšelėmis. Galvodami apie tai, šiandien mes jums pasakysime kaip kepti saldžiąsias bulves oro gruzdintuvėje. Taigi, pažiūrėkite, kaip pasigaminti šį skanų ir sveiką užkandį.
Skaityti daugiau: Nuo piktadarių iki gero vaikino: kiaušinis yra maistas, turintis daug savybių
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Ar žinojote, kad saldžiosios bulvės yra puikus sąjungininkas diabetikams? Taip yra todėl, kad jo glikemijos indeksas yra žemas, todėl tai yra maistas, kuriame išvengiama glikemijos šuolių (cukraus kraujyje). Tokį poveikį lemia ir šioje šaknyje esančių skaidulų kiekis. Kitaip tariant, tai puikus pasirinkimas.
Saldžiosios bulvės Airfryer itin sausos ir traškios
Ingridientai:
- 2 gabaliukai saldžiųjų bulvių
- Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus
- druskos (pagal skonį)
- Juodieji pipirai (pagal skonį)
- Rūkyta paprika (pagal skonį)
Paruošimo būdas:
- Visų pirma, kol ruošite bulves, 10 minučių pašildykite savo Airfryer iki 200°C;
- Bulves nulupkite daržovių skustuvu arba peiliu;
- Tada supjaustykite bulvę labai plonais, mažesniais nei 1 cm griežinėliais;
- Vėliau paimkite didelį ugniai atsparų indą, sudėkite bulvių griežinėlius ir pagardinkite druska, juodaisiais pipirais ir rūkyta paprika;
- Ant viršaus užpilkite alyvuogių aliejaus siūlą ir šaukštu gerai išmaišykite, kad visos riekelės gautų prieskonių;
- Tai padarę, nuneškite bulves į Airfryer krepšelį. Kiekvieną griežinėlį padėkite taip, kad vienas nebūtų ant kito;
- Netrukus nustatykite temperatūrą iki 180°C ir palaukite 25 minutes, bet kas 5 minutes atidarykite krepšelį ir apverskite griežinėlius, kad jie tolygiai paruduotų;
- Galiausiai išimkite bulves ir patiekite su pasirinktais priedais.
Dabar matėte, kaip lengva paruošti saldžiąsias bulves „Airfryer“. Jei norite pagardinti receptą, pabandykite pridėti prieskonių, pavyzdžiui, raudonėlio ir šafrano. Kita vertus, jei norite saldesnio skonio, galite rinktis cinamono miltelius. Bet kokiu atveju pasinaudokite savo kūrybiškumu ir mėgaukitės šiuo nuostabiu užkandžiu!