Daugelis žmonių vertina estetiką miegamajame, kad jaustųsi gerai; tačiau kai puošyba sutampa su savijautą kad problemos pradeda ryškėti. Šiuo atveju taip nutinka todėl, kad šviesos kiekis turi įtakos melatonino, miego hormono, gamybai. Jei turite problemų miegoti, geriau saugokis.
Skaityti daugiau: Paverskite savo namus minimalistiniu ir šiuolaikišku interjeru
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Norint gerai išsimiegoti, būtina sutvarkyti aplinką taip, kad naktį būtų tamsu ir tylu. Tokiu būdu užuolaida ne tik padaro aplinką jaukią ir gražią, bet ir pagerina poilsio kokybę. Štai keletas patarimų, kaip pasirinkti geriausią variantą savo kambariui, kai kitą kartą eisite apsipirkti.
Užuolaida gali turėti įtakos jūsų miego kokybei
Tyrimai atskleidė, kad 65% brazilų miego kokybė prasta. Tarp priežasčių – nepakankama melatonino gamyba, kuris suaktyvėja, kai nėra šviesos dirgiklių. Todėl užuolaidos yra labai svarbios tiems, kurie nori gerai išsimiegoti. Jie, be to, kad aplinka daug gražesnė, palengvina bemiegių naktų problemą. Pažiūrėkite, kokias savybes turi turėti gera užuolaida:
Koks yra teisingas pasirinkimas norint gerai išsimiegoti?
Nesirinkite tik tamsiausio. Norint tinkamai gaminti miego hormoną, reikia atsižvelgti į tokius veiksnius kaip spalva, tekstūra ir audinys, kad pasirinktumėte geriausią miego kokybei tinkamą tipą.
Ar uždanga turi būti stora?
Nesijaudinkite rinkdamiesi storiausią audinį, nes tai nėra būtina. Kita vertus, apsvarstykite galimybę užuolaidą rinktis iš medžiagos, kuri nepraleidžia šviesos. Galimas pasirinkimas lengvo pjovimo pamušalas.
Ar gali turėti atvirą sklypą?
Jei tai modelis su skylutėmis, jį reikia iškloti. Priešingu atveju, dėl audinio tarpų prasiskverbs šviesa. Jūsų tikslas gerai išsimiegoti nueis į kanalizaciją.
Kokia spalva idealiausia?
Pirmenybę teikite šviesesnėms spalvoms, nes jos perteikia ramybės ir lengvumo žinią. Tyrimai apie chromoterapija rodo, kad ryškios spalvos, tokios kaip oranžinė ir raudona, neigiamai trukdo miegui, nes jos stimuliuoja.
Ar užtemimas yra geras pasirinkimas?
Geriausias būdas apsisaugoti nuo šviesos patekimo į aplinką yra naudoti tamsesnes užuolaidas, nes jos visiškai neleidžia prasiskverbti šviesai, todėl erdvės tampa tamsios ir jaukios. Idealiai tinka ilgai ir nuostabiai miegui.
