Vitaminas A yra labai svarbi maistinė medžiaga mūsų organizmui, padedanti regėjimui ir atsinaujinti kūno audinių ląstelių, todėl šio vitamino trūkumas gali būti labai žalingas. Todėl svarbu žinoti ženklus, kuriuos mūsų organizmas duoda, kai pradeda trūkti vitamino A.
Taip pat žiūrėkite: Atraskite 10 vitamino C trūkumo požymių, priežastis ir kaip jį gydyti
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
vitamino A trūkumas
Šis maistinių medžiagų trūkumas dažniau pasireiškia vaikams ir pagyvenusiems žmonėms, ypač skurdesniuose regionuose. Paprastai pirmasis požymis, kad šios medžiagos trūksta, yra naktinis aklumas, tai yra, kai asmuo pradeda sunkiai matyti tamsesnes vietas/laiką.
Jei ši būklė pablogėja organizme, galite iš dalies arba visiškai prarasti regėjimą. Tačiau tai nėra vienintelis simptomas.
Šia prasme daugelis žmonių turi pakitimų odoje, kuri išsausėja ir pradeda lėčiau gyti. Be to, kai kurie praranda skonį, o vitamino trūkumas daro organizmą pažeidžiamą infekcijų, nes jis atlieka esminį vaidmenį imuninėje sistemoje.
Galiausiai, šis maistinių medžiagų sumažėjimas taip pat buvo susijęs su nevaisingumu dėl jo vaidmens vaikų reprodukcijai ir vystymuisi, kuri gali būti paveikta, jei jie nepasisavina pakankamai vitamino A.
Kokios priežastys ir kaip gydyti?
Tarp veiksnių, galinčių sukelti šio vitamino trūkumą mūsų organizme, yra mityba, malabsorbcijos sindromas, nesaikingas alkoholio ir (arba) vidurius laisvinančių, kurių sudėtyje yra mineralinio aliejaus, vartojimas.
Todėl, norint išspręsti problemą, galima pakeisti šį vitaminą, kurį galima atlikti kasdieninėmis dozėmis pagal gydytojo rekomendaciją.
Be to, turite stebėti savo mitybą ir visada stengtis į savo racioną įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu vitamino A. Tam paprastai ieškokite oranžinių, raudonų ir tamsiai žalių maisto produktų, taip pat pieno produktų, nes juose paprastai yra vitamino A. Galiausiai pasirūpinkite savo akių sveikata, saugodami jas nuo dulkių, vėjo, taršos ir oro kondicionavimo.
