Išmokite itin paprastą saldžiųjų bulvių paruošimo būdą „Airfryer“.

Saldžiosios bulvės yra maistas, tinkamas tiems, kurie laikosi dietų. Tačiau dėl nuolatinio jo vartojimo žmonės kartais gali susirgti valgydami jį tradiciniu būdu, kuris yra virtas. Todėl išmokite dabar ruošti saldžiąsias bulves keptuvėje ir sužinokite apie naują šio maisto vartojimo galimybę.

Skaityti daugiau: Pasigaminkite skanią lengvą sūrio duoną

Kuo naudingos saldžiosios bulvės

Pagrindiniai saldžiųjų bulvių pranašumai yra susiję su puikiu skaidulų ir antioksidantų, padedančių palaikyti žarnyno sveikatą, šaltiniu. Be to, ši šaknis taip pat padeda tiems, kurie siekia sulieknėti, o tai yra viena iš priežasčių, kodėl saldžiosios bulvės dažniausiai būna dietose.

Taigi išmokite naujo būdo, kaip paruošti šią šaknį, ir toliau gaukite naudą itin skirtingai ir skaniai.

Ingridientai:

Norėdami paruošti saldžiąsias bulves oro gruzdintuvėje, jums reikės 2 vienetų šios šaknies ir pabarstykite ją prieskoniais. Šiame recepte bus naudojama druska ir juodieji pipirai. Tačiau galite pridėti mėgstamų prieskonių, kad šis receptas būtų dar skanesnis ir pagal savo skonį.

Paruošimo būdas:

Pirmiausia saldžiąją bulvę supjaustykite mažais iki 1 cm storio griežinėliais ir sudėkite į indą. Po to suberkite visus pasirinktus prieskonius, šiuo atveju druską ir pipirus, ir įpilkite šlakelį alyvuogių aliejaus.

Galite maišyti taip, kad prieskoniai priliptų prie visų saldžiųjų bulvių griežinėlių. Be to, norint palengvinti procesą, prieš įdedant šaknį į įrangą pageidautina 5 minutes pašildyti gruzdintuvą iki 180ºC.

Galiausiai tiesiog įdėkite saldžiųjų bulvių gabalėlius į oro gruzdintuvą atskirai vienas nuo kito ir palikite apie 25 minutes. Kad nesudegtumėte, kas 5 minutes turite žiūrėti ir perkelti įrangos krepšelį.

Po to tiesiog pašalinkite saldžiųjų bulvių gabalėlius ir jūsų traškučiai bus paruošti vartoti iš karto. Tokį saldžiųjų bulvių gaminimo būdą itin praktiškas valgyti popietės užkandžiui ir tuo metu garantuoti sveiką maistą.