Pastaruoju metu daug kalbama apie uždegiminį procesą. Kiekvienas, norintis išvengti skausmo ir ilgalaikių sveikatos problemų, turėtų žinoti, kad yra maisto produktų ir gėrimų, kurie sustiprina skausmą. uždegimas, nes dideli kiekiai gali sukelti net ligas. Todėl išsiaiškinkite, kas jie yra, ir venkite gėrimai, kurie yra uždegiminiai jūsų kūnui.
Skaityti daugiau: 3 gėrimai sukelia daug galvos skausmo; Ar žinote, kas jie yra?
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Kas yra uždegiminiai maisto produktai?
Kaip rodo pavadinimas, uždegimą sukeliantis maistas veikia organizmui, ypač odai, nenaudingai. Pasekmės – nuo priešlaikinio senėjimo ir aterosklerozės iki autoimuninių ligų.
Pavyzdžiui, odos ląstelėse cukrus iš didelio glikemijos turinčio maisto jungiasi prie kolageno skaidulų, stangrindamas sąnarius ir sukeldamas negrįžtamą žalą. Štai kodėl oda praranda elastingumą ir atsiranda raukšlių. Tai reiškia, kad kuo labiau uždegimą sukeliantis maistas, tuo greitesnis šis procesas.
Gėrimai, kurie yra uždegiminiai
Nors uždegimas gali sukelti daugybę problemų, svarbu, kad žinotume, kaip pakeisti šiuos gėrimus ir jų vengti. Taigi, skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie uždegimo poveikį mūsų kūnui.
- Gaivieji ir alkoholiniai gėrimai
Gaiviuosiuose ir alkoholiniuose gėrimuose itin daug cukraus, ypač aluje, kuris yra labiau fermentuotas. Be to, jie dažnai prisideda prie tokių būklių, kaip aukštas kraujospūdis ir diabetas, išsivystymo. Todėl idealu yra pakeisti juos sveikesniais produktais, pavyzdžiui, sultimis.
- Pienas Avižos
Kalbant apie augalinį pieną, ne visi prekių ženklai ir veislės yra geros. Pavyzdžiui, kai avižų pienas gaminamas su kvapiosiomis medžiagomis ir pridėta cukraus, jis gali sukelti uždegimą. Net ir beskoniuose patiekaluose vienoje porcijoje gali būti daug cukraus. Visada tikrinkite ingredientus!
- Šalta arbata
Daugelyje įtaisytų gėrimų yra daug cukrų, kurie kenkia mūsų sveikatai. Laikui bėgant, per didelis cukraus vartojimas gali sukelti lėtinį viso kūno uždegimą.
Gera idėja yra pabandyti jas pakeisti vandeniu, šviežiais vaisiais pagardintu vandeniu ar net arbata su natūraliomis žolelėmis, kurias galite įdėti į šaldytuvą arba suvartoti su ledo kubeliu.
