Tiek neramumų laikais dažnai kyla jausmų, kurie taip pat kelia nerimą, pavyzdžiui, tikėjimas, kad esame vieni. Atsižvelgdami į tai, surinkome keletą nuostatų, kurios mus moko kaip įveikti vienatvę ir iš naujo atrasti save emociškai. Patikrinkite!
Skaityti daugiau: Būkite empatiškesnis žmogus ir išmokite 4 įpročius, kurie jums padės
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Ne viskas, ką jauti, yra tiesa
Kvestionuoti savo mintis yra sveikas būdas pabėgti nuo slegiančio jausmo. Juk stipraus vienišumo jausmo buvimas nebūtinai reiškia, kad tokia yra tikrovė.
Tai reiškia, kad pirmasis žingsnis įveikiant vienatvę yra susidūrimas su realybe. Pavyzdžiui, prisiminti visus žmones, kuriuos turime šalia, kurie mumis rūpinasi ir kurie mus tikrai myli.
Suprask, iš kur kyla jausmas
Turime pripažinti, kad kartais traumos ir konfliktai gali sukelti nerimą, su kuriuo sunku susidoroti. Tokiais atvejais būtina išsami analizė, kad suprastume vienatvės jausmo kilmę.
Tam psichologinės terapijos pristatomos kaip esminė ir nepakeičiama pagalba žmonių gyvenime. Todėl nedvejodami kreipkitės į profesionalų pagalbą, kai tik reikia, kad išvengtumėte jus varginančių etapų.
Triukai, kaip įveikti vienatvę
Galiausiai pateikėme keletą būdų, kaip kovoti su vienišumo jausmu, taikant keletą paprastų praktikų. Tai bus būdas pakeisti situaciją palyginti paprastomis strategijomis. Patikrinkite:
- Raskite savo draugus, šeimą ir žmones, kurie jus myli, kad prisimintumėte, kas yra šalia;
- Dažniau skambinkite tolimiems giminaičiams ir draugams, kad susitiktumėte;
- Iš naujo atraskite savo gyvenamąją vietą apsilankę naujuose restoranuose, klubuose ir teatruose net vienas;
- Plėskite savo kontaktų ir draugysčių tinklą būdami malonesni žmonėms;
- Investuoti į psichoterapiją, kaip į svarbią savęs pažinimo priemonę;
- Priimkite augintinį ir pasirūpinkite juo;
- Prisijunkite prie savanorių grupės ir tarnaukite tikslui, kuriuo tikite;
- Dirbkite su savo savigarba, net jei tai tektų pakeisti plaukus ar garderobą.