Kai kurie žmonės pabudę nesijaučia labai alkani, bet patikėkite manimi, kai kurie žmonės prabunda alkani kiekvieną dieną ir valgo vos išlipę iš lovos. Kadangi esame unikalūs asmenys, tai elgesys gali pasikeisti. Tai visiškai normalu. Visiems aktuali problema yra ta, kad kažkada mums reikia pusryčiauti, tačiau pasirinkus šį maistą, trumpalaikiu ar ilgalaikiu laikotarpiu galime pakenkti mūsų sveikatai.
Skaityti daugiau: Vandens gėrimas tuščiu skrandžiu turi daug privalumų; žinoti, kas jie yra
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
lengvas maistas
Kai turime tuščią skrandį, geriausia visada valgyti lengvesnį maistą, kad taip greitai nesutrukdytume ir nesutrikdytume virškinimo. Todėl pusryčiams įprasta ir populiaru rinktis vaisius, dribsnius, tapijoką ar rupių grūdų duoną, nes juose gausu skaidulų, padedančių išmatų pyrago gaminimo procese.
Nepaisant to, yra tų, kurie linkę apsunkti šią pirmąją kasdienio valgymo akimirką. Todėl manome, kad svarbu pabrėžti, kurie maisto produktai gali būti kenksmingi ir kodėl. Žiūrėkite keturis pavyzdžius.
Sunkus maistas dienos pradžiai
1. Šaldytuvas
Tai gali atrodyti akivaizdu, bet patikėkite ar ne, daugelis žmonių turi įprotį šį gėrimą išgerti pirmiausia ryte. Kartu su tuo turime pažymėti, kad soda turi daug fosforo rūgšties. Tai trukdo skrandžio darbui gaminti skrandžio rūgštį, kuri labai lėtina virškinimo procesą, taip pat ir maistinių medžiagų pasisavinimą. Todėl tai visai nenaudinga.
2. Pomidoras
Daugelis vis dar nežino, bet pomidoras yra gana rūgštus. Vartojant nevalgius, gali padidėti rūgštingumas, kuris jau būdingas skrandžiui, kurie gali sukelti rėmenį ir kitus nepatogumus, ypač tiems, kurie jau kenčia nuo skrandžio opų.
3. kepimas
Ar iš vakaro liko keptas pyragas, vištienos kulšelės ar gruzdintos bulvytės? Geriau valgykite juos vėlesniam užkandžiui, o ne pusryčiams. Jie gali erzinti prastas virškinimas ir rėmuo nurijus pirmą kartą.
4. čili maisto produktai
Maisto produktų su pipirais reikėtų neįtraukti į rytinį valgymo planą, nes jie gali sudirginti skrandį arba padidinti rūgšties gamybą. Tokiu būdu mieliau valgykite po kito valgio.
