Kai kurie pojūčiai, kurie veikia žmogaus kūną, nebūtinai yra susiję su kokia nors liga. Kai kurie iš jų gali nurodyti vitaminų trūkumas, pavyzdžiui.
Todėl visada turite žinoti apie bet kokius pokyčius, kad galėtumėte stebėti vitaminų ir maistinių medžiagų kiekį ir, jei reikia, pakeisti.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Simptomai, atsirandantys dėl vitaminų trūkumo
Žinokite, kas gali nutikti, jei jūsų organizmui trūksta vitaminų:
Plaukų slinkimas
Kasdienis plaukų slinkimas yra natūralus, jei jis yra maždaug priimtinas šukuojant sruogas arba perbraukiant ranka per plaukus.
Tačiau, jei aplink namus ar net galvos sritis matote vis daugiau plaukų gumulėlių plonesni plaukai, net atsiradę galvos odos vietose, gali rodyti vitaminų trūkumą ir maistinių medžiagų.
Per didelis plaukų slinkimas gali rodyti geležį, biotiną, cinką ir kitas medžiagas, skatinančias naujų plaukų atsiradimą ir gimimą.
Sausa oda
Odos sausumas taip pat gali rodyti tam tikrą mitybos trūkumą.
Kartu su kitais simptomais, tokiais kaip niežulys ir odos lupimasis, tai gali reikšti, kad, pavyzdžiui, jūsų organizme yra mažas vitamino D kiekis.
Taigi, jūs turite būti atsargūs papildydami vitaminą ir padidindami odos drėkinimo priežiūrą.
Kraujavimas ir opos burnoje
Daug kartų burnoje gali atsirasti opų. Tai gali rodyti peršalimą, uždegimą ar infekciją, bet taip pat gali atsirasti dėl vitaminų trūkumo.
Pavyzdžiui, B grupės vitaminų trūkumas arba labai mažas geležies kiekis taip pat gali sukelti šiuos simptomus. Taigi, norint papildyti šiuos junginius organizme, būtina patikrinti savo mitybą.
kaulų skausmas
Kūno kaulų skausmas gali rodyti didelį vitamino D trūkumą. Štai kodėl, jei jau nesate augantis paauglys, kaulų skausmas gali rodyti šio vitamino trūkumą.
Todėl visada turėtumėte atlikti vitamino D kraujo tyrimus, kad galėtumėte stebėti jo kiekį ir pakoreguoti savo mitybą bei saulės spindulių poveikį.