O arbata Tai vienas iš labiausiai vartojamų gėrimų pasaulyje ir turi daug naudos sveikatai. Tačiau pastaraisiais metais daug kalbama apie galimą neigiamą poveikį arbatos gėrimas, tačiau naujas tyrimas parodė, kad šis gėrimas gali būti sveikos mitybos dalis. Skaitykite toliau šį straipsnį ir supraskite.
Skaityti daugiau: 5 patarimai, kaip niekada nesuklysti ruošiant mijono filė
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Ar arbatos vartojimas naudingas sveikatai? Ką sako mokslas?
O studijuoti, atliktas Jungtinėje Karalystėje, šių metų rugpjūtį publikuotas žurnale Annals of Internal Medicine ir skirtas įvertinti asociacijas arbatos vartojimas su mirtingumu dėl bet kokios priežasties ir konkrečios priežasties ir galimo poveikio modifikavimo dėl genetinių medžiagų apykaitos pokyčių. kofeino.
Darbas buvo sukurtas iš Jungtinės Karalystės Biobank (biologinių saugyklų, kuriose saugomi biologiniai mėginiai, skirti naudoti tyrimams) duomenų. Dalyvavo 498 043 vyrai ir moterys nuo 40 iki 69 metų amžiaus.
Studijų rezultatai
Vidutiniškai 11,2 metų stebėjimo duomenimis, didžiausias arbatos suvartojimas buvo vidutinio sunkumo susijęs su mažesne mirtingumo dėl bet kokios priežasties rizika tarp asmenų, kurie išgėrė du ar daugiau puodelių per dieną.
Tyrėjai padarė išvadą, kad arbatos vartojimas, net jei suvartojamas didesnis kiekis, gali būti sveikos mitybos dalis. Tačiau svarbu pabrėžti, kad tyrimas turėjo apribojimų: nebuvo įvertintas porcijos dydis ir arbatos koncentracija.
Saikingumas yra raktas
Per didelis arbatos vartojimas yra susijęs su kepenų (kepenų) problemomis, tokiomis kaip hepatitas, dėl kai kurių augaluose esančios medžiagos, kurios gali būti toksiškos organizmui, kai jos vartojamos dideliais kiekiais dažnai.
Atsižvelgiant į tai, kad nėra nustatytų saugių arbatos vartojimo dozių, svarbu vadovautis sveiku protu ir nevartoti šių gėrimų per daug (daugiau nei du puodeliai per dieną). Be to, būtina keisti arbatos rūšį, kad organizmas nebūtų dažnai veikiamas tomis pačiomis medžiagomis.