Matcha yra kinų kilmės ir Japonijoje plačiai vartojama žalioji arbata, kuri dėl daugybės naudingų savybių yra ant kelių stalų visame pasaulyje.
Be antioksidacinių savybių ir, pavyzdžiui, svorio metimo sąjungininkės, arbata veikia kovojant su depresija. Kad tai įvyktų, Japonijos tyrimas ištyrė Matcha arbatos miltelių antidepresinį poveikį.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Sąjungininkas kovoje su depresija
Remiantis neseniai atliktu Japonijos tyrimu, „Matcha“ arbatos milteliai gali turėti antidepresinį poveikį, veikiantys kaip alternatyva įprastiems antidepresantams.
Tyrimas atskleidė, kad Matcha turi junginių, padedančių reguliuoti serotonino ir dopamino kiekį smegenyse, kurie yra itin svarbūs nuotaikai ir emocijoms reguliuoti.
Tyrimo raida
Atlikdami bandymus su pelėmis, tyrime dalyvavę mokslininkai išsamiai išanalizavo Matcha arbatos poveikį. Pirma, jie atrinko dvi pelių grupes: viena buvo atspari stresui, o kita, savo ruožtu, buvo jautresnė.
Atskyrus grupes, atėjo eilė priversti jas suvartoti tam tikrą kiekį Matcha arbatos. Vadinasi, atėjo laikas patikrinti pokyčius, o tai, kad stresą patiriančioms pelėms sumažėjo streso lygis, atkreipė daug dėmesio.
Tai buvo įmanoma dėl didesnio aktyvumo smegenų regionuose, atsakinguose už dopamino kontrolę, žinomus kaip prefrontalinė žievė ir branduolys. Dopaminas yra neuromediatorius, kurio pagrindinė funkcija yra reguliuoti keletą svarbių smegenų funkcijų, tokių kaip judėjimas, nuotaika, atlygio sistema ir motyvacija.
Todėl dopamino stimuliavimas smegenyse yra būtinas, kad malonumo pojūtis ir atlygio sistema veiktų 100 % tinkamai.
Todėl mažas jo aktyvumas sukelia rimtų sveikatos problemų, kurios, kaip įrodyta, yra susijusios su depresijos atvejais. Be to, dauguma depresijos atvejų yra glaudžiai susiję su sumažėjusiu šio neuromediatoriaus kiekiu.
Vartojant Matcha sumažėja nerimas ir stresas
Matcha sudėtyje yra aminorūgšties L-teanino, kuri mažina stresą ir nerimą, gerina veiklą pažinimo.
Tiesą sakant, šis komponentas yra atsakingas už smegenų stimuliavimą, kad kūnas labiau atsipalaiduotų, nes jis mažina įtampos lygį.
Kiti Matcha pranašumai
Be antidepresinio poveikio, Matcha turi keletą kitų privalumų sveikatai. Jame gausu antioksidantų, kurie padeda sumažinti riziką susirgti tokiomis ligomis kaip vėžys ir diabetas. Be to, jį vartojant, suaktyvėja medžiagų apykaita, palengvinamas svorio metimas, gerinama kepenų sveikata ir užkertamas kelias priešlaikiniam senėjimui.
