Labai dažnai žmonės prieš valgydami vaisius pašalina odeles, ypač kai kalbama apie pačius rūgštingiausius. Tačiau jie tikrai nežino, kad būtent odoje randama daugiausia vaisių naudos. Todėl vis dažniau reikia vartoti ir žieveles, kad mūsų organizmas gautų mums reikalingų maistinių medžiagų. Ir šis patarimas galioja visiems vaisiams, nes visos šios odelės yra valgomos. Ar norite sužinoti, kas yra vaisių žievelių vartojimo nauda? Skaityk!
Skaityti daugiau: Mango: patikrinkite šio skanaus vaisiaus naudą sveikatai.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Tačiau kadangi ne visus juos lengva suvartoti, kaip, pavyzdžiui, ananasų žieveles, atrinkome keletą, kuriuos galite pradėti valgyti. Taigi jūs tikrai mėgausitės daugiau sveikatos!
Vaisių žievelių vartojimo nauda
- Pomidoras
Vartodami neluptus pomidorus užkirsite kelią vėžinių ląstelių atsiradimui ir sumažinsite visų vėžio formų, ypač prostatos vėžio, riziką. Netrukus tereikia gerai nuplauti pomidorą, kad suvalgytumėte su žievele ir viskas.
- Šiukšlė
Kaip ir pomidoruose, obuoliuose taip pat gausu antioksidantų, kurių dauguma yra jų odoje. Be to, tai vienas iš labai skanios žievelės vaisių, iš kurio galima virti net arbatą. Be to, valgydami obuolį su odele, gausite daug vitaminų, skaidulų, mineralų ir antioksidantų. Jau nekalbant apie ursolio rūgštį, kuri yra obuolio žievėje ir taip pat apsaugo nuo prostatos vėžio.
- Mango
Mangas yra atogrąžų vaisius, kupinas naudos mūsų organizmui, o didžioji jų dalis yra odoje. Tačiau tai vienas iš mažiausiai su odele suvartojamų vaisių, o tai labai rimta klaida. Taip yra todėl, kad mango žievelės sudėtyje yra vitaminų A ir C, kurie padės sustiprinti mūsų imuninę sistemą, taip pat yra daug skaidulų, padedančių žarnyno judėjimui ir svorio netekimui.
- Bananas
Galiausiai turime bananą – vaisių, kurio vargu ar įsivaizduotume vartodami žieveles, manydami, kad jos nevalgomos. Tačiau bananų žievelė puikiai tinka tiems, kurie nori sumažinti padidėjusį cholesterolio kiekį ar diabetą. Ir jūs galite galvoti apie variantus, dėl kurių šis žievelė taps patrauklesnė, pavyzdžiui, naudoti jį kokteiliuose ar pyragų receptuose. Galų gale iš tikrųjų svarbu, kad valgydami naudotumėte vaisiaus odelę.
Tokiu būdu tikimės, kad pasirinksite valgyti šiuos vaisius su odele, kad būtumėte sveikesni. Be to, nepamirškite pasidalinti šiuo straipsniu su draugais ir šeimos nariais, kuriems reikia žinoti apie šiuos privalumus.
