Saldžiosios bulvės yra vienas iš dažniausiai vartojamų maisto produktų, nes tai vienas iš tų, kurie bendradarbiauja didindami raumenų masę. Yra vienas iš daugelio, kurie laikosi dietų ir kasdien atlieka fizinius pratimus, kad išliktų sveikas.
Tačiau bulvės dažniausiai naudojamos ne tik raumenų masei didinti, jų saldus skonis gali papildyti įvairių rūšių receptus. Šiame straipsnyje aptarsime kaip auginti saldžiąsias bulves namuose ir parodyti pagrindinius jo privalumus.
Žiūrėti daugiau
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Caruru: Žinokite apie naudą sveikatai ir universalumą…
Saldžiųjų bulvių nauda
Saldžiosios bulvės yra gumbų rūšis, kurioje yra daug angliavandenių, o vartojant jie suteikia didesnį sotumo jausmą nei kiti maisto produktai.
Nors saldžiosios bulvės yra žinomos dėl savo geltonos spalvos variantų, jos gali turėti ir kitų rūšių; balta, violetinė ir rausva.
Kadangi tai puikus angliavandenių šaltinis, saldžiosios bulvės padeda priaugti raumenų masės. Kadangi jis turi vidutinį gliukozės indeksą, jis palaipsniui suteikia energijos tiems, kurie atlieka fizinius pratimus nepalikdami pavargę.
Be angliavandenių, yra įvairių skaidulų ir antioksidantų, kurie galiausiai naudingi žarnynui. Virtos bulvės tampa prebiotiku, kuris galiausiai pagerina žarnyno veiklą, nes maitina organizmo naudingąsias bakterijas.
Saldžiosiose bulvėse yra beta karotino, kuris puikiai apsaugo akis, todėl pagerėja regėjimas ir išvengiama galimų ragenos ligų.
Bulvėse esantis vitaminas A stiprina organizmo imuninę sistemą, o esant vitaminui C, kuris yra antioksidantas, padeda organizmui stiprinti nuo infekcijų.
Dėl to saldžiosios bulvės taip pat gali padėti kontroliuoti diabetą, kontroliuoti kraujospūdį ir padėti gaminti radikalias medžiagas, kurios prisideda prie vėžio evoliucijos.
Kaip sodinti saldžiąsias bulves
Saldžiosios bulvės greitai auga. Taigi tam tiesiog įdėkite gabalėlį saldžiosios bulvės į indą su vandeniu, kad jis galėtų užauginti šaknis sodinimui.
Saldžiųjų bulvių vanduo keičiamas kas dvi dienas, todėl šaknys stiprėja ir auga.
Maždaug po 10 dienų saldžiosios bulvės gabalėlis turės pakankamai šaknų pasodinti.
Kai bulvės jau įsišaknijusios, turėsite dvi sodinimo galimybes. Taigi, galite įdėti visą bulvę į žemę arba tiesiog įdėti šaknis.
Galiausiai laistykite, kai tik pastebėsite išdžiūvusią dirvą, nes jie gali įsišaknyti, todėl ilgai nereikės pasiruošti derliaus nuėmimui.
Taigi, dabar, kai žinote, kaip auginti saldžiąsias bulves, atskirkite medžiagas ir pradėkite auginti.
Patinka šis įrašas? Norite sužinoti daugiau? Patikrinkite: Melion of-São-Caetano arbata ir sultys turi naudos sveikatai