Bananas yra vienas populiariausių vaisių Brazilijoje, ir tai neatsitiktinai. Juk jie labai skanūs, taip pat universalūs gaminant maistą, todėl retas gali pasakyti, kad jų nemėgsta.
Tačiau mažai žmonių žino, kad, be skonio, yra keletas bananų nauda kurie prisideda prie mūsų sveikatos. Norėdami sužinoti daugiau, peržiūrėkite mūsų pasirinktus pranašumus, dėl kurių į savo valgymo rutiną įtrauksite vaisių.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Skaityti daugiau: Kaip kovoti su anemija su vaisiais: žinokite 5 variantus
Gerina gerą nuotaiką
Mūsų nuotaika labai priklauso nuo mūsų organizmo hormoninių sąlygų, nes jos reguliuoja mūsų savijautą. Šia prasme visada reikėtų pagalvoti, ką reikėtų ar nevalgyti, kad palaikytumėte nuotaiką, o bananai – puiki alternatyva. Taip yra todėl, kad vaisius sudaro baltymas, vadinamas triptofanu, kuris mūsų organizme virsta serotoninu. Tai, savo ruožtu, yra hormonas, atsakingas už mūsų gerą nuotaiką, be protinio nusiteikimo susidoroti su kasdieniais poreikiais. Todėl bananų vartojimas gali padėti sureguliuoti mūsų emocijas sveikai ir skaniai.
Pagerina kraujospūdį
Mažai kas žino, bet bananai atlieka ypatingą vaidmenį reguliuojant kraujospūdį, o tai lemia magnio ir kalio koncentracija. Šiuo atveju šios maistinės medžiagos iš esmės yra atsakingos už tai, kad padeda išplėsti mūsų kraujagysles, taip pat pašalina riebalų kaupimąsi jose. Dėl šios priežasties bananai padeda ne tik pagerinti kraujospūdį, bet ir subalansuoti cholesterolio kiekį.
Kovoti su anemija
Bananuose galima rasti daug geležies, kuri labai padeda kovojant su tokiomis problemomis kaip anemija. Jau nekalbant apie tai, kad pati vaisiaus maistinė sudėtis, kurioje yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų, padeda skatinti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir pagerinti imunitetą.
Galiausiai verta paminėti, kad bananas taip pat padės kurti antikūnus, gerinti virškinimą, kovoti su astma ir netgi užkirsti kelią gaubtinės žarnos vėžiui. Visa tai per vaisius, kurie yra kompaktiško dydžio, bet turi milžiniškų privalumų!