Atsižvelgiant į visus šio gyvūninių baltymų šaltinio tyrimus, pagrindinė rekomendacija yra saikingai vartoti mažiau riebalų turinčius gabalus. Mėsos vartojimas padeda palaikyti ir ugdyti raumenis, tačiau vartojant su riebalų pertekliumi, padidėja cholesterolio kiekis, atsiranda širdies ligų ir netgi vėžio.
Štai kodėl mes sudarėme kai kurių sąrašą žmonių, kurie neturėtų valgyti raudonos mėsos taip dažnai.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Skaityti daugiau: Naujas tyrimas rodo naują ryšį tarp raudonos mėsos virškinimo ir širdies ir kraujagyslių ligų
4 žmonės, kurie neturėtų nuolat vartoti raudonos mėsos
Tarp žmonių yra:
1. Turintiems žarnyno problemų
Mėsai virškinti reikia daugiau laiko, todėl jos vartojimas gali pakenkti žmonėms, kurių skrandis jautrus. Asmuo gali jausti stiprų pilvo pūtimą ir diskomfortą dėl toksinų virškinimo trakte.
2. alergiškas
Šiems žmonėms dėl alerginių reakcijų rekomenduojama vengti vartoti raudoną mėsą. Neseniai mokslininkai pranešė apie reto sindromo, vadinamo alfa-gal, atradimą. Tai alergija produktams, pagamintiems iš žinduolių, kurie gali sukelti dilgėlinę, odos niežėjimą ir (arba) pleiskanojimą (egzemą), slogą, galvos skausmas, švokštimas ar dusulys, skrandžio skausmas, viduriavimas, pykinimas arba vėmimas ir kūno dalių, pvz., lūpų, veido, liežuvio ir gerklę.
3. diabetu sergančių žmonių
Dėl sočiųjų riebalų, esančių kepsnyje, nuolatinis vartojimas gali sukelti MTL cholesterolio kaupimąsi ir padidinti kraujospūdį. Dėl šios priežasties diabetu sergantys žmonės, kuriems jau gresia širdies ir kraujagyslių ligos, turėtų to vengti.
4. Kolorektalinio vėžio šeimos istorija
Žmonėms, kurie jau turi genetinį polinkį į gaubtinės žarnos vėžį, nerekomenduojama vartoti raudonos mėsos. Mokslininkai šią mėsos rūšį sieja su šio vėžio formavimu, padidindami tikimybę apie 28 proc. Sekite naujienas: jei esate tarp kai kurių iš šių grupių, geriausias pasirinkimas yra valgyti liesus gyvūnus, tokius kaip elniai ir šernai, nes juose yra mažiau sočiųjų riebalų.
Šiame straipsnyje nepateikiami medicininių ar psichologinių problemų sprendimai. Prieš pradėdami bet kokį gydymą, pasitarkite su specialistu.
