Migrena yra būklė, kuriai būdingas stiprus galvos skausmas, kuris pasireiškia bet kokio amžiaus ir kurio simptomų intensyvumas skiriasi kiekvienam žmogui. Nors sutrikimas neišgydomas, situaciją galima išgydyti mažais kasdienio gyvenimo, įskaitant maistą, pokyčiais.
Taip yra todėl, kad kai kurie maisto produktai sukelia krizes, todėl būtina juos pašalinti iš savo kasdienybės. Todėl, jei jus paveikė ši būklė, būtina žinoti šiuos 5 maisto produktai, kurių reikia vengti migrena sergantiems žmonėms.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Skaityti daugiau: Sužinokite, kurie jūsų kūno taškai gali padėti sumažinti galvos skausmą
5 maisto produktai, sukeliantys migrenos simptomus
Migrena turi daug priežasčių, tokių kaip ilgalaikis badavimas, stresas, nemiga, intensyvūs kvapai ir kai kurie maisto komponentai. Taigi šie elementai veikia kaip „paleidiklis“, išprovokuojantis krizę, todėl jų reikia vengti. Žiūrėkite žemiau!
- Alkoholis
Alkoholis yra viena iš pagrindinių medžiagų, sukeliančių migrenos simptomus. Taigi, kenčiantiems nuo šio sutrikimo reikia vengti alkoholinių gėrimų vartojimo, ypač per daug.
- Kofeinas
Panašiai kaip ir alkoholis, per daug kofeino yra susijęs su migrenos epizodais. Todėl labai svarbu nepiktnaudžiauti kavos, arbatos ir energetinių gėrimų vartojimu.
- Šokoladas
Nors šokoladas yra puikus partneris, skatinantis malonumo ir geros savijautos jausmą, jo vartoti nerekomenduojama tiems, kurie kenčia nuo bauginančios migrenos. Taip yra todėl, kad jis turi kofeino ir beta-feniletilamino, junginių, susijusių su galvos skausmo atsiradimu.
- dešrelės
Paprastai tai maisto produktai, sudaryti iš perdirbtos mėsos, kuri dėl junginio, vadinamo nitratais, įgauna rausvos spalvos atspalvius. Taigi ši medžiaga padeda išsaugoti šiuos produktus, tokius kaip dešrelės, kumpiai, pepperoni ir mortadella.
Tačiau minusas yra tas, kad šiuose daiktuose esantys nitratai į kraują išskiria azoto oksidą. Tada šis elementas išplečia venas, įskaitant esančias smegenyse, ir sukelia būdingą migrenos diskomfortą.
- brandinti sūriai
Sūriai yra produktai, gauti iš pieno, kuriame yra tiramino, kurio koncentracija didėja sūriui bręstant. Tai reiškia, kad senesni sūriai turi didesnį kiekį tiramino, kuris sukelia migreną. Todėl venkite vartoti labiau brandintų sūrių, kurių fermentacija praleidžia daug laiko, pavyzdžiui, parmezano, rokforo ir fetos.
Taigi, dabar, kai žinote, kokių maisto produktų reikėtų vengti sergantiesiems migrena. Sektimokyklos švietimo tinklaraštisir turėti prieigą prie kelių kitų medžiagų, įdomybių ir naujienų iš visos Brazilijos!
