Kad neprarastumėte dėmesio dieta ir išlaikyti sveikos mitybos rutiną, yra pabėgimų, kurie gali padėti, kai norisi suvalgyti ką nors saldaus. Pateikiame praktinių patarimų, kurie padės išlaikyti mitybą ir išlaikyti pusiausvyrą.
Obuolys užmušti norą valgyti saldumynus
Žiūrėti daugiau
Peržiūrėkite sveikiausias arbatos galimybes, kurias galite įtraukti į savo kasdienį gyvenimą
Bananų arbata: gilaus nakties miego paslaptis
Ingridientai (aptarnauja 4 žmones)
- 4 obuoliai
- 100 ml vandens
- Cinamono lazdelės
- 2 apelsinų sultys
- medaus pagal skonį
Paruošimo būdas
Nuplaukite visus obuolius, tada perpjaukite juos iš šono ir pašalinkite sėklas. Užsisakykite obuolius ant lėkštės ir paruoškite padažą. Medų sumaišykite su vandeniu, supilkite apelsinų sultis ir užpilkite obuolį. Tada įdėkite cinamono lazdelę tarp obuolių, pašaukite į iki 180° įkaitintą orkaitę ir palikite 30 minučių. Po to tiesiog patiekite ir mėgaukitės.
sveiki acai ledai
Ingridientai
- 1 šaldytas prinokęs bananas
- ½ šaukšto išrūgų baltymų
- 1 valgomasis šaukštas grynų acai miltelių
- 2 šaukštai vandens
- 1 valgomasis šaukštas kokosų aliejaus (desertas)
- ½ puodelio raudonų uogų
Paruošimo būdas
Blenderyje suplakite šaldytą bananą kartu su kokosų aliejumi, kol jis pasieks ledų tekstūrą. Kai pasieksite tekstūrą, suberkite raudonus vaisius ir plakite, kol pasidarys vienalytė masė. Atskirame inde sumaišykite acai miltelius su vandeniu ir išrūgų, plakite, kol susidarys kremas. Tada supilkite išrūgų mišinį į bananą ir vėl plakite, kol pasieks ledų tekstūrą.
Bananiniai ledai su žemės riešutų sviestu
Receptas gali pakeisti vaisius į kitus jūsų pageidaujamus. Bananas dažniausiai naudojamas dėl konsistencijos, kurią pasiekia tekstūra. Užuot pakeitę bananą, pridėkite, pavyzdžiui, braškių, kurios gali suteikti visiškai kitokį skonį.
Ingridientai
- 2 šaukštai žemės riešutų sviesto
- 2 prinokusių, šaldytų bananų
- 1 kaušelis išrūgų baltymų
- ½ stiklinės kokosų pieno
Paruošimo būdas
Blenderyje suplakite visus ingredientus, kol jie pasieks vienalytę tekstūrą. Tada perkelkite į indą ir palikite šaldytuve mažiausiai 4 valandas. Po šalto oro patenkinkite sveiko deserto troškimą!
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
