Gyvenate skubėdami ir neturite laiko paruošti įmantraus patiekalo pietums, užkandžiams ar vakarienei? Mes sukūrėme greitą receptą pica sveikas patiekalas, kurio burna vandenys, palengvins gyvenimą ir kurio paruošimas užtruks ne ilgiau kaip 20 minučių. Ar atsakome į jūsų maldas? Taigi patikrinkite šį preparatą, kuris jus nustebins.
Skaityti daugiau: Ši skani pica „Air Fryer“ gali išgelbėti jūsų penktadienio vakarą
Žiūrėti daugiau
Peržiūrėkite sveikiausias arbatos galimybes, kurias galite įtraukti į savo kasdienį gyvenimą
Bananų arbata: gilaus nakties miego paslaptis
Greita vakarienė su skania sveika pica
Išbandykite šį skanų patiekalą dabar, kuriuo galite piktnaudžiauti savo nuožiūra.
Greita ir sveika pica
Idealiai tinka įtemptoms dienoms, tiems, kurie nenori atsisakyti dietos ar net tiems, kurie rūpinasi savo sveikatos palaikymu. Šis receptas bus labai naudingas jums ir visai šeimai.
Ingredientai receptui
Stebėkite reikalingus daiktus ir tikėkite, kad juos visada turėsite namuose. Kas niekada nebuvo susidūręs su situacijomis, reikalaujančiomis tam tikro vikrumo gaminant maistą? Taigi pažiūrėkite, ko jums reikės.
- 100 g žalios quinoa;
- 40 ml vandens;
- Pomidorų pasta;
- Tarkuotas sūris;
- Tempê;
- Alyvuogės pagal skonį.
- Bazilikas pagal skonį.
Paruošimo būdas
Taip pat svarbu suplanuoti recepto vykdymą, nes quinoa turi būti mirkoma vieną valandą. Taip, pasiruošimas greitas, tačiau kai kuriuos dalykus reikia padaryti iš anksto.
- Pradėkite mirkydami žalią quinoa bent 60 minučių;
- Tada gerai nuplaukite dideliu kiekiu vandens;
- Minėtus ingredientus sumalkite maždaug 40 ml vandens;
- Gautą masę paskleiskite ant kepimo popieriaus ir kepkite 10–15 minučių 200°C temperatūroje;
- Įpilkite pomidorų minkštimo ir sūrio, tempeh, baziliko ir alyvuogių;
- Po to picą dar kelioms minutėms iškelkite į orkaitę. Tik tol, kol sūris išsilydys.
Pasiruošę! tavo vakarienė sveikas jis paruoštas vartoti. Galite patiekti kitu paros metu. Patiekalą galite gaminti net kaip skanų popietės užkandį, kuris nekenkia sveikatai.
