Nori pasigaminti užkandį sveikas ir su nepakartojamu skoniu? Tada patikrinkite šį receptą Saldžiųjų bulvių košės orinėje gruzdintuvėje kuris, kaip ir gruzdintuvėje, yra be aliejaus. Be to, receptas apima labai svarbų ingredientą, kuris yra saldžioji bulvė, svarbus raumenų masės augimui ir imuniteto didinimui. Taigi, užsirašykite ingredientus ir pažiūrėkite, kaip pasigaminti šį skanumą!
Skaityti daugiau: Sužinokite, kaip gaminti skanius bulvių receptus!
Žiūrėti daugiau
Peržiūrėkite sveikiausias arbatos galimybes, kurias galite įtraukti į savo kasdienį gyvenimą
Bananų arbata: gilaus nakties miego paslaptis
Ingridientai
Su tokiu ingredientų kiekiu galėsite pagaminti mažiausiai 50 keksiukų. Apskritai tai makaronai, kurie duoda daug derliaus ir sugeba aptarnauti daugybę žmonių ir palikti juos patenkintus. Patikrinkite sąrašą:
- 700 gramų saldžiųjų bulvių;
- 700 gramų susmulkintos vištienos;
- 200 gramų kapotų petražolių;
- 250 ml pieno;
- 1 kiaušinio baltymas;
- 1 kiaušinis;
- 500 gramų džiūvėsėlių;
- ½ didelio svogūno;
- Druska ir pipirai pagal skonį.
Vienas patarimas – džiūvėsėlius pakeisti linų sėmenų miltais – tai daug sveikesnis pasirinkimas ir duos panašių rezultatų. Taip pat petražoles galite pakeisti kalendra arba naudoti kitus pasirinktus prieskonius.
Paruošimo būdas
Išvirkite vištieną ir išnaudokite šį laiką bulvėms virti, nepamirškite jų nulupti ir nuplauti. Kai jie iškeps, kiek galite susmulkinkite vištieną, taip pat sutrinkite bulves. Netrukus sumaišykite du ingredientus, jei reikia, rankomis, kol susidarys vienalytė masė. Tada pagardinkite petražoles, svogūną, druską ir pipirus.
Dabar tešlą padalinkite į mažus gabalėlius ir suformuokite mažus rutuliukus. Kad nesutrupėtų, į tešlą įpilkite kiaušinio baltymo, kad jis susijungtų. Galiausiai, norint užtikrinti traškumą, kiekvieną koldūną reikės apkepti. Norėdami tai padaryti, koldūnus apvoliokite kiaušinio ir pieno mišinyje, o tada džiūvėsėliuose. Dabar tiesiog nuneškite jį į įkaitintą 250° oro gruzdintuvą maždaug 10 minučių arba tol, kol pyragas taps auksinės spalvos ir bus paruoštas patiekti!
