Įprasta, kad po ilgos darbo dienos jaučiatės pavargę. dirbti arba po kokios nors įtemptos veiklos. Tačiau kai kurie žmonės turi įpročius, kurie siurbia energiją ir dėl šios priežasties visą laiką jaučiasi pavargę, niekam neturėdami nuotaikos. Tačiau kadangi emocinis išsekimas gali ištikti kiekvieną, svarbu žinoti, kokie yra šie įpročiai, kurie išsunkia jūsų energiją.
Žemiau peržiūrėkite keletą jums žalingų įpročių pavyzdžių.
Žiūrėti daugiau
Tai yra 4 zodiako ženklai, kurie labiausiai mėgsta vienatvę, pasak…
Yra keletas šunų veislių, kurios puikiai tinka žmonėms…
Dažnai turime tam tikrų nuostatų, kurios nėra naudingos mums patiems, todėl žinojimas, kas tai yra, yra pirmas žingsnis į reikšmingus pokyčius, didinančius gerovę. Štai keletas aspektų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:
Pernelyg daug neigiamų minčių
Mintys eikvoja jūsų energiją ir gali sustiprinti nerimo jausmus. Lygiai taip pat, kaip teigiamas mąstymas duoda naudos, neigiamas mąstymas ir rūpesčių mąstymas gali priversti jus atsijungti nuo dabarties ir patekti į ciklą, iš kurio sunku išeiti.
Socialinių tinklų naudojimas pabudus
Prisijungimas prie socialinių tinklų anksčiau dieną gali padėti sumažinti jūsų koncentraciją svarbioje veikloje, be to priversti jus atskleisti savo smegenis didžiuliam turinio kiekiui tuo metu, kai jo yra daugiausia susikaupęs.
Tai įprotis, kuris išeikvoja energiją ir padidina lyginimo jausmą, nerimą ir baimę ryte.
Trūksta laiko sau
Netenkindami savo poreikių, nesirūpindami savimi ir darydami tai, ką darote gerai, galite sumažinti jūsų energiją, be to, neigiamai paveikti jūsų savigarbą. Taip pat užuojauta nesėkmės akimirkomis taip pat yra būdas būti malonesniam sau.
Polinkis įtikti kitiems ir sunku pasakyti „ne“.
Kai siekiate gyventi tik tam, kad patenkintumėte kitų norus, jūs nesugebate būti ištikimi sau. Taigi, nebijokite pasakyti „ne“ ir nuvilti žmones, kai tai, ko iš jūsų prašoma, neatitinka jūsų tiesos.
Jūs ignoruojate tai, ko jums reikia, ir nežinote, kaip nustatyti ribas
Net jei tiksliai žinote, ko jums reikia, sunkumai nustatant ribas gali išeikvoti jūsų energiją. Todėl, jei kas nors pakviečia jus į tą laimingą valandą ir norite pailsėti, žinokite, kaip tai pasakyti, neatrodydami nemandagiai ir pirmenybę teikite savo poreikiams.
Dažnas apgailestavimas ir rūpesčiai
Tarp jų yra nerimas dėl ateities ir apgailestavimas dėl praeities įvykių įpročius kad siurbia energiją ir tu jos net nejauti. Išmokite susitaikyti su savo gyvenimo įvykiais, detalizuoti juos rašydami ir mokykitės iš kiekvieno iš jų.
Taip pat venkite pernelyg galvoti apie ateitį ir sutelkite dėmesį į dabartinį momentą ir tai, ką galima pakeisti šiandien.
