Nieko nėra blogiau nei pasilikti pilvo skausmas, ar ne? Juk tai praktiškai nekontroliuojama būsena, galinti net pakliūti į nepatogias situacijas, ypač kai nesame namuose. Laimei, tokių yra maisto produktai puikiai gydo viduriavimą. Žemiau sužinokite, kas tai yra, ir atsikratykite žarnyno problemų.
Skaityti daugiau: Atraskite ryšį tarp žarnyno ir mūsų smegenų
Žiūrėti daugiau
Įspėjimas: ŠIS nuodingas augalas jaunuolį paguldė į ligoninę
„Google“ kuria AI įrankį, padedantį žurnalistams…
Viduriavimas gali būti kelių problemų, tokių kaip a nereguliuojamas valgymas, apsinuodijimas maistu ar net nerimas. Dėl šios priežasties svarbu atkreipti dėmesį į požymius, kuriuos duoda jūsų kūnas, pavyzdžiui, kiek kartų einate į vonios kambarį arba net į išmatų tekstūrą ir konsistenciją.
Geriausi maisto produktai, kurių reikia atsikratyti viduriavimas
Bananas
Kas niekada negirdėjo apie „valgyk bananą, kuris spąstais“? Šios žinios yra labai populiarios tarp vyresnio amžiaus žmonių, tokių kaip mūsų seneliai, ir tai visiškai logiška. Taip yra todėl, kad šiame vaisiuje labai gausu kai kurių maistinių medžiagų, tokių kaip magnis ir kalis, kurių paprastai netenkame tuštinantis. Be to, jis padeda absorbuoti vandenį iš mūsų žarnyno, todėl išmatos gali tapti kietesnės.
Ryžiai
Ryžiai puikiai sureguliuoja žarnyną ir kovoja su viduriavimu. Maistas turi B komplekso vitaminų, kurie tampa būtini jų atstatymui žarnyno flora. Juk žmogaus organizmas šių maistinių medžiagų negamina efektyviai, ypač viduriavimo priepuolių metu.
Bulvės
Kadangi bulvės yra angliavandeniai, jos nėra pirmasis maistas, apie kurį galvojame, kai kalbame apie viduriavimą. Tačiau juose gausu savybių, kurios padeda chemiškai reguliuoti mūsų organizmą, o tai padeda subalansuoti žarnyną. Be to, juose gausu kalcio ir geležies, taip pat stiprina mūsų imuninę sistemą.
Arbūzas
Viduriavimo priepuolių metu dažnai nepastebimas dalykas yra hidratacija. Šiuo atveju arbūzai yra puikūs vandens šaltiniai, kurie padeda drėkinti mūsų organizmą ir išvengti kai kurių problemų, kurias sukelia skrandžio skausmai ir sutrikęs žarnyno darbas.