Pirmieji žingsniai pradedantiesiems sporto salėje nėra lengvi. Turite gyventi vieną dieną, ilsėtis, gerai maitintis ir taisyti laikui bėgant atsirandančius trūkumus. Neabejojame, kad daugelio žmonių tikslas yra sveikas gyvenimas, tačiau tai nereiškia, kad tai lengva pasiekti.
Klaidos, kurias darome kultūrizmo pradžioje, gali turėti įtakos visam prisitaikymo procesui kūno rengybos rutinoje. Kad fizinė veikla taptų įpročiu, tai ilgas procesas. Kol nepasieksime tokio lygio, turime gerbti procesą ir savo apribojimus.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Geros žinios brazilams yra tai, kad fizinių pratimų praktika vis labiau įsitvirtina jų kasdienybėje. Sveikatos apsaugos ministerija pranešė, kad procentas auga nuo 2009 m. Sveikam procesui reikia laiko, kad pasiektų idealų lygį, o trajektorija turi tęstis visą gyvenimą.
Jei neseniai pradėjote užsiimti kultūrizmu, nepasiduokite! Išsiaiškinkite, kokių klaidų reikia vengti ir atlikite reikiamus pakeitimus.
Dažnos klaidos tiems, kurie pradėjo sportuoti kultūrizmu
1. Tai visai nelengva
Pradžia yra visiškai sunki ir skausminga, net jei anksčiau buvote praktikavęs fizinius pratimus. Pradėkite iš lėto ir pajuskite savo kūno poreikius didinti apkrovas.
2. Sunkumas
Nemokėti taisyklingai atlikti pratimą yra normalu, nes tai yra pradedantysis. Paprašykite profesionalios pagalbos, kad suskirstytumėte visas savaitės treniruotes ir išsamiai paaiškintumėte, kaip jos veikia.
3. Papildymas
Papildai yra mitybos specialistų rekomenduojamo mitybos plano dalis. Prieš vartodami bet kokį priedą, pasitarkite su specialistu.
4. Aerobiniai pratimai
Nepraktikuoti aerobikos pratimų yra klaida. Aerobinių pratimų metu pagerėja jautrumas insulinui, širdies ir kraujagyslių sistema bei skydliaukės hormonai.
5. reikia laikytis dietos
Dieta turi būti treniruočių rutinos dalis, nes vien kultūrizmo neužtenka. Pakartokite savo valgymo rutiną ir išmokite aprūpinti organizmą visomis maistinėmis medžiagomis.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.