Ne visi žino, bet Japonija Tai šalis, kurios gyvenimo trukmė itin ilga ir mirtingumas labai žemas. Pasak ekspertų, taip nutinka dėl kelių įpročių – nuo maisto iki išsilavinimas. Įskaitant daugelį jų, galite įsivaikinti bet kurioje šalyje. Dėl šios priežasties mes išvardijome keletą Japoniški įpročiai, kurie gali padėti gyventi ilgiau.
Skaityti daugiau: Vartodami pipirus galite gyventi ilgiau; suprasti
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Fizinė veikla
Fizinis aktyvumas yra įprastas daugelyje pasaulio šalių ir duoda daug naudos gyventojams. kiek jis įterpiamas į japonų kasdienybę, ypač dėl to, kad sporto salės nėra tokios populiarios saulės šalyje šaltinis. Tiesą sakant, jie mieliau eina pasivaikščioti ar bėgioti kasdien, o tai puiku, kai kalbama apie ilgaamžiškumą.
Arbatos
Ne naujiena, kad žinoma, kad arbatos puikiai tinka jas vartojančių žmonių sveikatai, be to, turi keletą savybių, kurios gali skirtis priklausomai nuo pasirinkto ingrediento. Kalbant apie japonus, jie taip mėgsta žaliąją arbatą, kad išsiskiria tarp 10 geriausių vartotojų pasaulyje. Pasak ekspertų, jis puikiai sumažina širdies ligų riziką ir padidina energijos lygį.
Ryžiai
Kalbant apie ryžius, negalima atsiminti Azijos, ypač Japonijos. Jos gyventojai, istoriškai suvartojantys milijonus tonų šio maisto kasmet, gauna daugybę privalumų, pavyzdžiui, sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Dėl šios priežasties jis tampa puikia kviečių maisto produktų alternatyva.
jūros dumblių
Jūros dumbliai yra nepakeičiami japonų racione, juolab kad jie jų kultūroje gyvavo šimtmečius. Pasak mokslininkų, jie pasižymi daugybe antioksidacinių savybių ir netgi vitaminų A, C ir E. Todėl jie atlieka svarbų vaidmenį organizme apsisaugodami nuo kai kurių lėtinių ligų, tokių kaip vėžys.
