Kūnas siunčia tam tikrus ženklus, kad kažkas negerai su jūsų kūnu. smegenys. Kaip dažnai esate pavargęs? Kiek kartų per savaitę jums skauda galvą? Sunkumai sutelkti dėmesį į tai, ką darai, atėmė kantrybės? Tai ženklai, kad kažkas ne taip.
Psichinė sveikata yra būtina tinkamam viso gyvenimo funkcionavimui. Kai kurie maisto produktai ar tam tikri kasdieniai įpročiai gali parodyti tiek daug blogų ženklų priežastį. Tai įrodo keli moksliniai tyrimai. Blogų įpročių ugdymas gali pažeisti smegenų ląsteles. Šių ląstelių pažeidimas gali sukelti degeneracines ligas.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Venkite šių įpročių dėl smegenų sveikatos
nepusryčiauti
Jei niekada negirdėjote, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, kažkas negerai! Valgymas pirmosiomis dienos valandomis padeda įsisavinti smegenims reikalingas maistines medžiagas. Po nakties badavimo smegenims reikia šių maistinių medžiagų, kad galėtų koordinuoti visus fizinius procesus.
gerti daug kavos
Dėl kavos pertekliaus neuromediatorius neatlieka reikiamų užduočių, o tai gali būti pagrindinė nemigos priežastis.
Neužsiimkite fizine veikla
Sėslūs įpročiai gali pakenkti visam jūsų smegenų funkcionavimui. Tarp daugybės fizinio aktyvumo privalumų smegenys yra viena iš pagrindinių naudos gavėjų. Mankšta apsaugo nuo mąstymo sutrikimų, atminties trūkumo, padeda pagerinti nuotaiką ir palengvina mokymąsi.
miego trūkumas
Dėl miego trūkumo kai kurios smegenų ląstelės miršta. Štai kodėl vieną naktį nemiegojęs esate pavargęs ir prastos nuotaikos.
per didelis alkoholinių gėrimų vartojimas
Jei jūsų socialinis gyvenimas labai neramus, žinokite, kad per didelis alkoholio vartojimas gali pakenkti jūsų smegenų sveikatai.
dažnas vartojimas greitas maistas
užkandžiai greitas maistas juose gausu įvairių riebalų ir jie gali pakeisti smegenyse vykstančius cheminius procesus, o tai gali sukelti stiprų nerimą ir depresiją. Tuo vadovaujasi Monrealio universiteto atliktas tyrimas.
Ilgas valandas praleisti prie kompiuterio
Ilgas valandas praleidžiant prie kompiuterio, gali sutrikti normali smegenų veikla. Yra didelė rizika sugadinti savo protą.
Aukštas streso ir agresijos lygis
Stresas gali sumažinti žmogaus protinį pajėgumą, taip pat padidina insulto ar infarkto riziką.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
