Kad žmogus galėtų sulieknėti, būtina, kad jis turėtų kalorijų deficitą, tai yra, kad išleistų daugiau kalorijų nei suvartoja. Todėl, siekiant padėti šiame procese, yra keletas maisto produktų, kurių yra nedaug kalorijų kurių negali trūkti tokio tipo dieta. Štai kodėl šiandieniniame straipsnyje mes pasidalinsime 9 nuostabiais ingredientais, kuriuos galite pridėti prie jūsų svorio metimo kokteilio.
Ingredientai, kuriuos galite pridėti prie svorio metimo kokteilio
Žiūrėti daugiau
Saldesnių kokteilių paslaptis: išbandykite morkas…
Skanus korėjietiškas mangų kokteilis su pienu: išmokite jį pasigaminti
Dabar peržiūrėkite kai kuriuos ingredientus, kuriuos galite pridėti prie savo kokteilio, norėdami numesti svorio:
1. Šaldyti ryžiai žiediniai kopūstai
Šios daržovės įdėjimas į gėrimą yra puikus pasirinkimas, nes žiediniai kopūstai turi mažai kalorijų ir daug skaidulų – tai reiškia, kad žmonės jaučiasi labiau patenkinti. Iš esmės šis papildymas gali suteikti tam tikros svorio metimo naudos, nes padeda žmonėms valgyti mažiau. Norėdami tai padaryti, į savo kokteilį tiesiog įpilkite 1/4 puodelio nepagardinto šaldyto žiedinio kopūsto, prieš sumaišydami jį su kitais.
2. Avinžirniai
Avinžirniai jau seniai siejami su svorio metimu dėl didelio baltymų ir augalinės kilmės skaidulų kiekio. Todėl įdėję jo į savo gėrimą turėsite gėrimą, kuriame gausu baltymų ir skaidulų, taip užtikrindami didesnį sotumą.
3. Riešutai
Pridėję graikinių riešutų į savo gėrimą suteiksite jam unikalaus turtingumo, kuris gali padėti jums numesti svorio. Riešutuose gausu augalinių baltymų, skaidulų ir omega-3 ALA riebalų rūgščių. Norėdami pridėti jo į savo gėrimą, tiesiog pamirkykite išlukštentus graikinius riešutus maždaug 2 valandas, nusausinkite ir leiskite jiems išdžiūti prieš gamindami kokteilį.
4. apelsinų sultys
Apelsinų sultys laikomos natūraliu saldikliu, kai dedamos į kokteilius. Įpylus sulčių, gėrimas tampa saldesnis, be cukraus.