A bananas tai puikus vaisius nešiotis įtemptą rutiną. Lengva valgyti keliaujant, kai kurie žmonės dažnai naudoja maistą pakeisti pusryčius, tačiau tai nėra geriausias pasirinkimas, nes jame esantis cukrus skatina organizmą norėti valgyti daugiau. Supraskite geriau žemiau.
Skaityti daugiau: Yra 4 žmonių tipai, kuriems reikia vengti bananų vartojimo
Žiūrėti daugiau
Tai yra 4 zodiako ženklai, kurie labiausiai mėgsta vienatvę, pasak…
Yra keletas šunų veislių, kurios puikiai tinka žmonėms…
Venkite bananų kaip pirmojo valgio
Pusryčiai yra svarbiausias valgis ir gali turėti įtakos viskam, ką valgote likusią dienos dalį. Kasdien skubant, atsiranda tokių, kurie pusryčius pakeisti griebiasi praktiškesnio maisto, pavyzdžiui, bananų. Juk vaisiuose ne tik labai praktiški ir skanūs, bet ir gausu kalio, magnio ir skaidulų.
Bet ar žinojote, kad tai baisus maistas pusryčiams? Pasak dr. Gioffre, bananuose yra 25% cukraus, ir tai neišvengiamai privers jus greitai vėl pajusti alkį. Nors iš karto pasisotina, sužadina apetitą suvalgyti dvigubai daugiau.
Bananų valgymo pusryčiams būdai
Geros naujienos yra tai, kad nors jis yra puikus norint padidinti alkį, tačiau vartojamas kartu su riebalais sveiko maisto ar maisto, kuris stabilizuoja insuliną, pusryčiams galite valgyti vaisius ryto.
Kadangi bananai turi didelį rūgštingumą, rekomenduojami tokie priedai kaip kokosų sviestas, migdolai ir chia. Šie ingredientai padės neutralizuoti rūgštingumą ir pagerinti jo privalumų panaudojimą.
Geriausias maistas dienos pradžiai
- Blynai: lengvai pagaminami ir brinksta, suteikia sotumo jausmą;
- Kiaušiniai: gali būti paruošti daugybe būdų, juose gausu baltymų ir kiekvienas gali jaustis sotus.
- Granola: tai praktiška ir galite valgyti bet kur;
- Košė: galima valgyti su keliais kompanionais, skanu ir puikiai užgesins;
- Avokadas: be to, kad vaisius yra labai skanus, jis taip pat yra labai sveikas;
- Rupi duona: galite ją įdaryti kaip norite, ji labai skani ir išsilaiko ilgai.