Įprasta, kad žmonės, miegantys kelias valandas naktį, praneša apie tokias problemas kaip negalavimas ryte. Šį jausmą dažniausiai siejame tik su nemiga. Tačiau Pensilvanijos valstijos universiteto tyrimai rodo, kad per mažas miegas gali sukelti dehidrataciją ir, atitinkamai, diskomfortą pradedant dieną.
Skaityti daugiau: Venkite šių maisto produktų ir nemiga jums gali nekelti problemų.
Žiūrėti daugiau
Tai yra 4 zodiako ženklai, kurie labiausiai mėgsta vienatvę, pasak…
Yra keletas šunų veislių, kurios puikiai tinka žmonėms…
Sužinokite daugiau apie tyrimą
Norėdami padaryti tokią išvadą, mokslininkai surinko apie 25 000 kinų ir amerikiečių. Taigi buvo analizuojamas vandens lygis abiejų populiacijų kūnuose, susiejant juos su miego valandomis. Taigi, buvo nustatyta, kad tie, kurie miegojo mažiau, turėjo dehidrataciją, palyginti su tais, kurie miegojo rekomenduojamas valandas.
Tačiau tai nereiškia, kad mažiau miegantys žmonės rečiau geria vandenį ar jaučia troškulį. Tiesą sakant, tyrimas rodo, kad dehidratacija nepriklauso nuo vandens kiekio, kurį žmogus geria. Tai yra, kuo daugiau miegate, tuo geriau pasisavinate skysčius, o priešingai nutinka tiems, kurie, pavyzdžiui, kenčia nuo nemigos.
Tyrimo duomenimis, apie 16–59 % dažniau susiduria su nepakankama hidratacija. Kita vertus, taip pat buvo pabrėžta aštuonių valandų miego svarba, kuri būtų ideali norint išlaikyti kūną pailsėjusį ir taip pat hidratuotą.
bloga savijauta
Tyrimas taip pat buvo susijęs su skysčių įsisavinimo sunkumais tiems, kurie mažai miega, su negalavimo jausmu kitą rytą. Tokiu atveju būtų ryšys su hidratacijos faktoriumi, nes vandens trūkumas organizme taip pat sukelia nerimą ir keičia žmonių nusiteikimą. Todėl šie du veiksniai gali sutrikdyti koncentraciją ir sukelti didesnį nuovargį. Verta perskaityti šį išsamų tyrimą ir sužinoti daugiau apie trūkumus, kuriuos mūsų kūnas kenčia nuo miego išbandymo.
