Vaikystėje vyksta intensyvus augimo procesas ir būtent šiuo laikotarpiu miegas vaidina lemiamą vaidmenį.
Pasak Barbaros Barros de Figueiredo, HC-UFPE (Pernambuco federalinio universiteto ligoninės das Clínicas) pediatrės, susijusios su Ebserh (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares), vos per vienerius metus vaikų svoris gali padidėti tris kartus, o jų dydis padidėti maždaug 50%.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Einant šia kryptimi, verta paminėti, kad miego ir augimo ryšys yra reikšmingas, koks yra Miego metu gaminamas augimo hormonas (GH), kuris yra būtinas vystymuisi. fizikas.
Išsiskiria keletas hormonų, kurie vaidina pagrindinį vaidmenį somatiniame augime, tai yra, fiziniame ir kūniškame vaikų vystyme.
GH yra atsakingas už kaulų augimo skatinimą, raumenų masės padidėjimą ir audinių regeneraciją. Šis hormonas taip pat žinomas kaip somatotropinas ir jį gamina hipofizė, maža liauka, esanti smegenų apačioje.
Po šio proceso centrinė nervų sistema išskiria hormoną impulsais visą dieną, tačiau jo išsiskyrimo pikas būna vaikui miegant. Miego metu, ypač gilesnėse stadijose, žymiai padidėja GH gamyba.
Net vaikams miegant vyksta kitas esminis procesas: formuluojami jų kasdieniai išgyvenimai jausmai apdorojami ir išsiskiria daugybė kitų hormonų, kurie leidžia augti ir bręsti tinkamas.
Taip pat šiuo poilsio momentu smegenys sutvirtina prisiminimus ir mokymąsi, be to, skatina emocinį reguliavimą.
Kaip padaryti, kad vaikas vystytųsi idealiai?
Pasak Liubianos Arantes de, miego grafikų reguliarumas vaikams išties svarbus Araújo, SBP (Brazilijos draugijos) plėtros ir elgesio departamento prezidentas Pediatrija).
Ji pabrėžia, kad vaikai turėtų turėti tinkamą miego režimą, įskaitant reguliarų miegą ir gerą nakties miegą.
Ekspertas aiškina, kad būtent laikotarpiu nuo 21 iki 4 valandos ryto susidaro didžiausia GH gamyba. Todėl, jei vaikas miega labai vėlai ir miega nereguliariai, tai gali neigiamai paveikti hormonų gamybą ir neabejotinai turėti įtakos augimui.
Todėl rekomenduojama nustatyti nuoseklią miego rutiną su reguliariu miego ir pabudimo laiku, kad būtų užtikrinta optimizuota GH hormono gamyba.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
