Remiantis duomenimis iš Vėžio tyrimai, sveika mityba gali padėti sumažinti riziką vėžys. Taip yra todėl, kad nutukimo vystymasis yra susijęs su 13 vėžio rūšių atsiradimo priežastimi. Taigi šiandien mes kalbėsime apie maisto produktai kurie gali padidinti ligos išsivystymo riziką. Patikrinkite!
Skaityti daugiau: Žinokite, ką valgyti pusryčiams, kad plaukai būtų sveikesni ir gražesni
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Maisto produktai, galintys padidinti vėžio riziką
Nors negalima teigti, kad sveika mityba yra garantija nuo vėžio atsiradimo, tyrimai jau įrodė, kad subalansuota mityba padeda sumažinti riziką susirgti liga, taip pat išlaikyti sveiką svorį ir didėti ilgaamžiškumas.
Tai nereiškia, kad jei valgysite tam tikrus maisto produktus, susirgsite vėžiu, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į savo lėkštę. Taigi, dabar žinokite maisto produktus, kurie kenkia sveikatai ir yra susiję su ligos pasireiškimu.
perdirbtos mėsos
Perdirbta mėsa yra ta mėsa, kurios maisto savybės buvo pakeistos arba išsaugotos. Rūkymas, konservavimas ar konservantų pridėjimas yra visi procesai, kuriuos gali atlikti maistas. Tačiau šie metodai gali sukurti kancerogenus. Kai kurie pavyzdžiai:
- dešrelės;
- Saliamis;
- Kumpis;
- Konservuota mėsa;
- Vištienos gabalėliai.
Tyrimai rodo, kad šie perdirbti maisto produktai yra susiję su skrandžio vėžiu, gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu ir krūties vėžiu.
raudona mėsa
Raudona mėsa apima jautieną ir kiaulieną, todėl ji gali būti kancerogeniška žmonėms. Jo vartojimas siejamas su skrandžio ir kasos vėžio atsiradimu. Kaip ir viskas gyvenime, pusiausvyra yra ideali, todėl per savaitę rekomenduojama suvartoti iki 100g raudonos mėsos.
Alkoholis
Ar nustebote? Taip ir yra! Įvairūs tyrimai sieja alkoholinių gėrimų vartojimą su vėžio išsivystymu žmonėms. Taip yra todėl, kad kepenys, virškindamos alkoholį, išskiria kancerogeninę medžiagą. Burnos, gerklės, stemplės, kepenų ir žarnyno vėžys yra susijęs su alkoholio vartojimu.
Cukrus ir rafinuoti angliavandeniai
Per didelis saldžių maisto produktų vartojimas gali padidinti nutukimo ir 2 tipo diabeto riziką. Šios sąlygos dažnai sukelia uždegimą organizme, dėl kurio padidėja kiaušidžių, endometriumo ir krūties vėžio rizika. Keletas šių maisto produktų pavyzdžių:
- Gaivieji ir saldūs gėrimai;
- Saldūs grūdai;
- balti makaronai;
- balti miltai;
- Bulvytės ir greitas maistas.
Keptas maistas paprastai gamina medžiagą, vadinamą akrilamidu, kuris kažkada buvo laikomas kancerogeniniu žmonėms. Taip yra todėl, kad jis sukelia ląstelių mirtį. Be to, per didelis kepto ir greito maisto vartojimas, nes juose yra daug riebalų ir cukraus, susiję su diabetu ir nutukimu, kurie, kaip įspėjame, yra sąlygos, susijusios su įvairių tipų vėžys.
Šiame straipsnyje nepateikiami medicininių ar psichologinių problemų sprendimai. Prieš pradėdami bet kokį gydymą, pasitarkite su specialistu.