Imuninė sistema yra atsakinga už organizmo apsaugą nuo grėsmių. Taigi yra keletas būdų, kaip išvengti ligos. Ir galbūt labiausiai prie to prisideda sveikas gyvenimo būdas. Kai kurie maisto produktai ir prieskoniai, pavyzdžiui, imbieras, ciberžolė ir česnakai, yra puikūs sąjungininkai, kad jūsų sveikata būtų nuolat atnaujinama. Be to, kartu šie prieskoniai padeda išvengti uždegimų ir stiprina imunitetą. Dabar peržiūrėkite tris prieskonius, kurie prie to prisidės!
Skaityti daugiau: Valgykite šiuos 5 maisto produktus, kad sustiprintumėte savo imunitetą
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
3 prieskoniai, kurie pagerins organizmo imunitetą
mėtų
Kai kurie pikantiški patiekalai, gėrimai, salotos, marinatai ir vaisiai vienas kitą papildo mėtomis. Be to, kad maistas suteikia unikalų skonį ir šviežumą, jis taip pat turi savybių, kurios padeda stiprinti imunitetą ir apsaugoti organizmą nuo uždegimų ir infekcijų.
Česnakai
Česnakuose yra medžiagų, kurios padeda kovoti su bakterinėmis, virusinėmis ir grybelinėmis infekcijomis. Be to, jis turi imunostimuliuojančių, antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, todėl idealiai tinka dėti į maisto ruošimą. Be to, jis taip pat gerina atmintį, nes turi daug mangano.
Ciberžolė
Tai puikus karotinoidų, suteikiančių odai fotoapsaugą, šaltinis. Be to, jis gerina virškinimą, padeda numesti svorio, turi priešvėžinių savybių ir priešuždegiminis, kovoja su peršalimu ir gripu, reguliuoja žarnyno florą, stimuliuoja imuninę sistemą ir reguliuoja cholesterolio kiekį.
Stipraus prieskonių mišinio receptas
Ingridientai
- 100 g ciberžolės šaknų;
- 100 g imbiero;
- 1 puodelis petražolių;
- 150 ml alyvuogių aliejaus;
- 5 skiltelės česnako;
- 1 citrinos sultys.
Paruošimo būdas
Pirmiausia nuimkite odelę nuo ciberžolės, imbiero ir česnako šaknų. Tada sudėkite visus ingredientus į trintuvą, supilkite citrinos sultis ir trinkite, kol susidarys vientisa ir vienalytė pasta.
Šį mišinį šaldytuve galima laikyti iki dviejų mėnesių. Be to, jį galima naudoti kaip pagrindą ruošiant ryžius, mėsą, žuvį, troškinius ir daržoves, ar net kaip paštetą prie duonos ar salotų padažo.
Dietologų teigimu, norint užtikrinti šio recepto gydomąją galią, kokybiškų rūgščių ir riebalų, tokių kaip citrina arba actas ir alyvuogių aliejus, reikia įdėti atskirai. Jie turi galimybę išlaikyti aktyvius antioksidantus ir maistines medžiagas, kad mūsų organizmas galėtų geriau juos įsisavinti ir panaudoti.