Aukštas kraujospūdis yra liga, kuri yra daugelio žmonių visame pasaulyje. Nors tai gali būti kontroliuojama, yra tam tikrų įpročių, dėl kurių jis gali pasireikšti nuolat. Taigi, patikrinkite dabar, kas jie yra ir kaip jie gali paveikti kūną.
Skaityti daugiau: Geriausi vitaminai diabetikams
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Peržiūrėkite keletą įpročių, kurie gali sukelti aukštą kraujospūdį
Paprastai aukštas kraujospūdis atsiranda, kai kraujotaka veikia didesnę jėgą nei arterijų sienelių talpa. Todėl ši problema gali tapti tikra kliūtimi organizmo sveikatai, o kai kuriais atvejais net sukelti širdies sustojimą.
Pasak ekspertų, yra keletas praktikų, kurios gali padėti padidinti kraujospūdį. Ir jei norite sužinoti, kas tai yra, peržiūrėkite kai kuriuos įpročius, kurie sukelia šį reiškinį, kad galėtumėte pradėti juos keisti dabar.
1. druskos suvartojimas
Vienas iš labiausiai paplitusių įpročių, didinančių kraujospūdį, yra didelis druskos kiekis. Taip yra todėl, kad šio produkto perteklius organizme padeda padidinti vazopresino – antidiuretinio hormono, kuris tiesiogiai veikia kraujospūdžio padidėjimą – kiekį.
2. Stresas
Stresas buvo viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės turi didžiausią kraujospūdį dieną. Kelios situacijos, tokios kaip sunkumai darbe, šeimoje ar dėl ekonominių priežasčių, gali tiesiogiai paveikti organizmo kraujospūdį.
Taip atsitinka dėl padidėjusios hormonų gamybos, kurie laikinai padidina kraujospūdį stresinėse situacijose. Todėl labai dažnai žmonės jaučia, kad širdis plaka greičiau, be to, susiaurėja kraujagyslės, o tai taip pat padeda trukdyti kraujo cirkuliacijai organizme.
3. fizinio aktyvumo trūkumas
Nejudrus gyvenimo būdas yra viena iš kelių ligų priežasčių, taip pat gali padėti padidinti organizmo kraujospūdį. Remiantis tyrimais, žmonių, kurie nepraktikuoja jokios fizinės veiklos, tikimybė susirgti aukštu kraujospūdžiu padidėja 50 proc. Pagrindinė to priežastis yra ta, kad atliekant fizinius pratimus širdis sustiprėja ir sugeba efektyviau pumpuoti kraują, todėl sumažėja hipertenzijos tikimybė. Taigi be tokios veiklos gali padidėti spaudimas.
