Milijonai žmonių kenčia nuo hipertenzija visame pasaulyje, o čia, Brazilijoje, niekuo nesiskiria. Šiai ligai būdingas padidėjęs kraujo pulso stiprumas arterijų sienelėse ir gali sukelti komplikacijų bei net mirtį.
Tačiau yra tinkamas gydymas, kuris turės apimti įpročių keitimą maistas. Todėl išskiriame keletą svarbių patarimų, ko nedaryti pusryčiai hipertonikams. Patikrinkite!
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Skaityti daugiau: Sužinokite, ar yra perdirbtų maisto produktų, kurie yra naudingi jūsų sveikatai
valgyti dešreles
Didelis hipertenzija sergančių pacientų priešas yra druska, nes ji gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą, sukelti ar sustiprinti hipertenzijos būklę. Todėl būtina vengti maisto produktų, kuriuose yra daug natrio, pradedant nuo pusryčių.
Todėl dešrelių vartojimas yra labai žalingas tiems, kurie turi aukštą kraujospūdį. Taip yra todėl, kad tokiuose produktuose kaip saliamis, pepperoni, kumpis ir net kai kurie paštetai turi labai daug natrio. Taigi idealu yra visiškai pašalinti šiuos produktus iš dietos arba vartoti juos labai saikingai ir pagal gydytojo rekomendaciją.
Valgyk saldainius
Daugelis žmonių mano, kad hipertenzija sergantys žmonės neturėtų valgyti tik produktų su druska ir todėl perdėti saldumynus, tarsi tai būtų jų atitikmuo. Tačiau keli tyrimai rodo, kad didelis gliukozės kiekis kraujyje ir diabetas gali pabloginti hipertenzijos diagnozę. Todėl neverta persistengti su saldumynais, nes manote, kad gliukozė jums nepakenkė, nes šie maisto produktai vis tiek yra labai pavojingi.
valgyti keptą maistą
Jei nuėjote taip toli, vadinasi, jau suprantate, kad hipertenzija sergantis žmogus turi laikytis sveikos rutinos, kad pasirūpintų šia būkle. Taigi, pratimai ir sveikas maistas turi būti šių žmonių gyvenime. Kita vertus, keptas maistas turėtų išnykti. Taip yra todėl, kad kepto maisto vartojimas sukelia venų ir arterijų užsikimšimą, o tai dar labiau kenkia hipertenzijos problemai.
Taigi bėkite nuo ryte keptų kiaušinių, šoninės ar bet kokio kito varianto, kuris eina per aliejų. Šiuo atveju esminis dalykas būtų ląstelienos turtinga dieta, pavyzdžiui, pilno grūdo makaronai, taip pat vaisiai ir daržovės.
Šiame straipsnyje nepateikiami medicininių ar psichologinių problemų sprendimai. Prieš pradėdami bet kokį gydymą, pasitarkite su specialistu.