Susikaupęs fizinis ir emocinis nuovargis gali sukelti a psichinis žlugimas. Šis išsekimas gali būti įspėjimas apie kitus su psichine sveikata susijusius veiksnius, tokius kaip depresija, nerimas ir stresas. Paprastai ši būklė taip pat turi įtakos fizinei sveikatai ir, deja, būtina priežiūra dažnai yra sumenkinama ir skiriama kaip paskutinė priemonė.
Psichinį išsekimą gali sukelti kasdienės problemos, susijusios su kitais svarbiais dalykais, tokiais kaip žema savigarba, nusivylimas ir psichologinės paramos trūkumas. Psichinei sveikatai dažnai neskiriama tiek dėmesio, kiek kitiems fiziniams aspektams. Psichiškai išsekęs žmogus gali turėti įtakos svarbioms jų gyvenimo sritims, tokioms kaip darbas, santuoka, draugystė ir kiti santykiai.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Svarbu nuo pirmųjų psichikos suirimo simptomų kreiptis profesionalios psichologinės pagalbos. Gydymas kartu su kitais sveikais įpročiais yra labai svarbus norint pakeisti depresinę būklę. Sunkesniais atvejais jūsų sveikatos priežiūros specialistas gali rekomenduoti vaistus.
Kaip ir bet kuri kita liga, labai svarbu atpažinti įspėjamuosius požymius nuo disfunkcijos pradžios. Be to, psichinės sveikatos nereikėtų sumenkinti ir laikyti nereikšminga. Taigi patikrinkite pagrindinius simptomus, kurie gali rodyti psichikos sutrikimą.
Dėmesio! Diagnozę turėtų nustatyti tik psichikos sveikatos specialistas, pavyzdžiui, psichologas ar psichiatras.
fiziniai simptomai
- Galvos skausmas;
- sveikatos problemos, tokios kaip širdies ligos;
- Apetito pokyčiai, persivalgymas ar alkio praradimas;
- Imuniteto sumažėjimas;
- Raumenų skausmai ir skausmai;
- Skrandžio ir žarnyno pakitimai, dėl kurių gali išsivystyti gastritas ir dažnas vidurių užkietėjimas;
- Kvėpavimo pokyčiai dėl nerimo lygio, dėl kurių jis trumpėja;
emociniai simptomai
- Per didelis fizinis ir protinis nuovargis;
- Sunku pailsėti ir atsipalaiduoti;
- Beviltiškumas, įspūdis, kad niekas nepasikeis;
- Apibendrinta apatija ir nusivylimas;
- Reaktyvaus ir gynybinio elgesio pokyčiai;
- Atmintis pablogėja, sunku apdoroti ir saugoti informaciją sąmoningame lygmenyje dėl psichinio prisotinimo;
- Sunku užmigti, pabusti auštant be miego ar neramios nakties;
- Sunku susikaupti, sunku išlaikyti samprotavimo nuoseklumą;
- Lėtas samprotavimas ir sunkumai palaikyti ilgesnį pokalbį;
- Emocinis labilumas, noras verkti be aiškios priežasties;
- beviltiškumo, nerimo ir kančios jausmas;
- Baimė, jausmas, kad tau kažkas gresia arba kad tuoj nutiks kažkas blogo;
- Lengviau dirglumas, nervingumas ir kontrolės praradimas.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.