Populiarus posakis „tu esi tai, ką valgai“ turi daug tiesos. Tačiau tiksliai išsiaiškinkite, kuris maisto produktai vartojimas gali būti paini užduotis, ypač kai susiduriama su galimų supermaisto produktų įvairove.
Žinoma, kad šiuose ingredientuose gausu maistinių medžiagų ir jie netgi gali kovoti su ligomis ir nemaloniais simptomais, kurie kartais atsiranda organizme.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Pavyzdžiui, spuogai ir migrena yra dvi sąlygos, kurias galima išspręsti taikant sveiką tinkamos mitybos dozę. Šiuo atveju geriausi yra keturi konkretūs maisto produktai!
4 maisto produktai, kurie padės kovoti su spuogais ir migrena
Špinatai
Sophie Trotman iš Readingo universiteto teigia, kad tinkamo magnio kiekio palaikymas mūsų organizme gali būti naudingas siekiant išvengti migrenos. Taip yra dėl šio mineralo vaidmens procesuose, kurie tiesiogiai įtakoja šių galvos skausmų atsiradimą ir intensyvumą.
probiotiniai maisto produktai
Pasak mitybos specialistės Sophie Trotman, probiotiniai maisto produktai, tokie kaip rauginti kopūstai ir kimchi, gali atlikti svarbų vaidmenį žarnyno sveikatai.
Šie maisto produktai suteikia maistinių medžiagų, kurios maitina naudingus mikrobus mūsų žarnyne. Sophie taip pat pabrėžia, kad yra ryšys tarp žarnyno sveikatos ir spuogų atsiradimo.
Kiwi
Cara Shaw, mitybos ekspertė, taip pat iš Readingo universiteto, pabrėžia tinkamo skaidulų suvartojimo svarbą, kurio rekomenduojama apie 30 g per dieną. Tačiau statistika rodo, kad daugelis žmonių savo mityboje suvartoja per mažai skaidulų.
Remiantis tyrimais, kivių vartojimas gali turėti teigiamą poveikį virškinimo sveikatai, nes buvo pastebėta, kad šis vaisius padidina tuštinimosi dažnumą ir pagerina išmatų konsistenciją, o tai gali būti naudinga esant vidurių užkietėjimui šviesos.
Avižos
Ekspertai pabrėžia, kad tirpios skaidulos, esančios tokiuose maisto produktuose kaip avižos, atlieka svarbų vaidmenį mažinant cholesterolio (blogųjų riebalų) kiekį.
Taip yra todėl, kad tirpios skaidulos jungiasi su cholesteroliu virškinamajame trakte, ribodamos organizmo pasisavinamo cholesterolio kiekį ir skatindamos jo pasišalinimą. Todėl maisto produktų, kuriuose gausu tirpių skaidulų, pavyzdžiui, avižų, įtraukimas į savo racioną gali būti naudingas širdies ir kraujagyslių sveikatai.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.