Açaí ir pieno kokteilis yra du mėgstamiausi brazilų desertai, ar ne? Tačiau jie gali būti labai skirtingi, kai kalbama apie sveiką mitybą. Juk šis vaisius laikomas itin maistingu, o amerikietiškas gėrimas laikomas kalorijų bomba. Tokiu atveju, sujungę abu, galite pagaminti ką nors skanaus ir naudingo jūsų sveikatai. Ar tau buvo įdomu? Žemiau rasite açaí pieno kokteilio su bananais receptą.
Skaityti daugiau: Ledų pieno kokteilis: patikrinkite šį naminį, paprastą ir skanų receptą
Žiūrėti daugiau
Naminių nachos ir garnyrų receptas vakariniam susibūrimui…
Atraskite geriausius sausainių receptus, kuriais galėsite mėgautis
recepto detalės
Naudodami šį receptą galite pasigaminti ląstelienos turtingą energetinį gėrimą, kuris vis tiek gali padėti jūsų virškinimo sistemai. Taip yra todėl, kad açaí yra pilnas maistinių medžiagų, kurios padeda reguliuoti mūsų kūną, netgi užkerta kelią kai kurioms ligoms, tokioms kaip anemija, didelis cholesterolio kiekis ir širdies ir kraujagyslių sistemos problemos.
Tačiau, kad jūsų receptas būtų skanus ir maistingas, turite investuoti į kokybišką maistą. Todėl nereikia rinktis labai industrializuoto açaí, nes jis praranda didelę dalį maistinių medžiagų. Taip pat rinkitės gerus vaisius, pavyzdžiui, prinokusius bananus ir geriausia be per daug pesticidų.
Ingridientai
Iš tokio kiekio galima gauti iki 4 porcijų. Patikrinkite reikalingus ingredientus:
- 200 g acai be cukraus;
- 2 prinokusių bananų;
- 3 šaukštų ledinio pieno;
- 150 g graikiško jogurto.
Paruošimo būdas
Paruošimas labai paprastas, o jums tereikės blenderio, į kurį teks dėti visus ingredientus ir labai plakti, kol gėrimas taps labai vienalytis. Tada perpilkite į stiklinę ir galėsite padidinti ląstelienos su kitais šaltiniais, tokiais kaip avižiniai dribsniai ar granola.
Be to, ieškodami įvairių maistinių medžiagų kai kurie žmonės graikišką jogurtą pakeičia kitais maisto produktais, tokiais kaip „Ascenda“ ir net „Neston“. Dėl šios priežasties tai itin universalus desertas, kurį visada galima papildyti kūrybiškai. Tokiu būdu nuo pieno kokteilio susirgti neįmanoma.
Įtraukus jį į racioną, netgi galima numesti svorio, nes gėrimas, be skaidulų, turi antioksidacinę ir priešuždegiminę galią.
