Vaisiai yra būtinas maistas padaryti mokyklinių pietų dėžutę, nes jie yra vandens, pluoštai, vitaminai, mineralinės druskos, fruktozė, angliavandeniai, riebalai ir baltymai. Be to, kad yra daug maistinių medžiagų, jie yra ir lengvai virškinamas ir padėti duoti gėrį sotumas vaikui. Jie puikiai komponuoja tarpinį užkandį tarp pagrindinių valgymų, nes padeda vaikui neišalkti netrukdydami kito valgio. jie taip pat pagalba imunitetui vaikiška.
Idealu yra, kai tik įmanoma, vartoti neluptų vaisių, nes čia sutelktos maistinės medžiagos ir skaidulos. Patarimas - prieš siūlydami vaisius vaikui, gerai nuvalykite odą. Jei nuspręsite siųsti supjaustytus vaisius, visada siųskite juos į terminę priešpiečių dėžutę su ledo paketu. Tai padeda vaisiui išlikti gaiviam iki užkandžių.
Taip pat skaitykite: Kaip organizuoti mokyklos pietų dėžę visam laikui?
Kovo vaisiai
* Norėdami atsisiųsti PDF vaizdą, Paspauskite čia!
Jus taip pat gali sudominti:
- Bananų sausainių receptas ir deriniai
- 3 savaitinis mokyklinių pietų dėžutės meniu pasiūlymas
- Kaip išvengti bananinio vitamino parudavimo?
- Kaip išsirinkti maisto produktus, norint sukurti subalansuotą priešpiečių dėžutę
Autorius Carolina Godinho
Šaltinis: Brazilijos mokykla - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-marco.htm
