Alzheimerio liga yra degeneracinė liga, pasireiškianti laipsniškai prarandant kilnesnes smegenų funkcijas, pvz. atmintis, kalbos formos, be kitų aspektų, kurie galiausiai stipriai įtakoja veiklos rezultatus kasdien. Pastaraisiais metais tai laikoma viena iš ligų, kuri dažniausiai nustatoma vyresniems nei 60 metų pacientams. Atsižvelgiant į tai, itin svarbu žinoti įpročius, padedančius išvengti Alzheimerio ligos.
Skaityti daugiau: Kavos vartojimas gali sumažinti riziką susirgti Alzheimerio liga; Suprask
Žiūrėti daugiau
Tai yra 4 zodiako ženklai, kurie labiausiai mėgsta vienatvę, pasak…
Yra keletas šunų veislių, kurios puikiai tinka žmonėms…
Kaip išvengti Alzheimerio ligos?
Kaip minėta anksčiau, tai yra psichikos liga, kuri veikia laipsniškai, nes ji veikia per smegenų nervinių ląstelių degeneraciją ir smegenų masės sumažėjimą. Nors yra žinių apie jo veikimo būdą, Alzheimerio ligos priežastys vis dar nėra visiškai suprantamos.
Dėl šios priežasties tyrimai atskleidė, kad norint to išvengti, labai reikia įgyvendinti įpročius, kurie naudingi smegenų sveikatai. Kas jie yra, sužinokite žemiau:
- Nerūkyti
Remiantis tyrimais, rūkaliai turi 45% didesnę riziką susirgti demencija ar tam tikromis psichinėmis ligomis, tokiomis kaip Alzheimerio liga. Atsižvelgiant į tai, vienas iš geriausių elgesio būdų šiuo atveju yra mesti rūkyti. Tokiu veiksmu bus galima išvengti daugybės žalos jūsų kūno sveikatai.
- Praktikuokite fizinę veiklą
Fizinio aktyvumo įtraukimas į savo kasdienybę, be subalansuotos mitybos palaikymo, yra būtinos priemonės, kad jūsų protas visada dirbtų geriausiai. Pasak nevyriausybinės organizacijos Alzheimer's Disease International, sveikesnio ir aktyvesnio gyvenimo būdo priėmimas nuo ankstyvo amžiaus yra būtinas kovojant su neurodegeneracinėmis ligomis.
- Laikykite savo galvą tvarkingą
Įprotis skaityti ir mokytis, taip pat žaidimai ir veikla, skatinanti atmintį, padeda neuronams užmegzti daugiau ryšių vieniems su kitais. Ir kuo stipresnis bendravimas, tuo geriau smegenims. Dėl stipraus nervinio ryšio smegenys įgyja didesnį pajėgumą apeiti nesėkmes ir netgi atitolinti demenciją.
- Gerai miegokite
Norint, kad galva veiktų tinkamai, būtina gerai išsimiegoti. Juk būtent miego metu išsaugoma daugiausia prisiminimų. Dėl to būtinas geras poilsis be pertrūkių.
