Sudarantis svarbų daugelio brazilų kasdienio gyvenimo aspektą kavos tai gėrimas, kuris turi nuolatinę vietą žmonių kasdienybėje, daugiausia dėl stimuliacijos ir energijos, kurią gali suteikti kofeinas.
Tačiau labai svarbu suprasti poveikį, kuris gali atsirasti, kai šio labai mėgstamo gėrimo vartojimas viršija saiko ribas.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
1. Stimuliuojama centrinė nervų sistema
Kofeinas veikia kaip stiprus centrinės nervų sistemos stimuliatorius. Šis poveikis pasireiškia blokuojant adenozino receptorius – neuromediatorių, kuris paprastai sukelia mieguistumo jausmą. To pasekmė – padidėjęs budrumas ir sumažėjęs nuovargio jausmas.
2. Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis
Kitas svarbus kofeino aspektas yra jo gebėjimas stimuliuoti širdies ir kraujagyslių sistemą, todėl padažnėja širdies susitraukimų dažnis. Šis poveikis atsiranda dėl išleidimo adrenalinas, hormonas, paruošiantis organizmą veikti.
3. Kraujagyslių išsiplėtimas
Be to, kofeinas gali skatinti kraujagyslių išsiplėtimą tam tikrose kūno vietose, tokiose kaip smegenys, raumenys ir širdis. Šis išsiplėtimas gali padidinti kraujo tekėjimą į šias sritis ir sustiprinti organinį aktyvumą.
4. Padidėjęs kraujospūdis
Dėl stimuliuojančio poveikio širdies ir kraujagyslių sistemai kraujospūdis gali laikinai padidėti po gausaus kavos vartojimo.
5. Padidėjusi šlapimo gamyba
Kofeinas turi diuretikų poveikį, t. y. gali padidinti šlapimo gamybą. Taip atsitinka todėl, kad kofeinas slopina natrio reabsorbciją inkstuose, todėl vanduo pasišalina greičiau.
6. virškinimo trakto dirginimas
Kai kuriems žmonėms per didelis kavos vartojimas gali sudirginti virškinimo traktą ir sukelti tokius simptomus kaip rėmuo, rūgšties refliuksas, viduriavimas ar padidėjusi skrandžio rūgšties gamyba.
7. Dehidratacija
Nors kava nėra labai sausinanti, kofeinas gali turėti silpną diuretikų poveikį, kaip minėta anksčiau. Jei išgersite daug kavos, tinkamai nepakeitę skysčių, gali pasireikšti nedidelis sausinantis poveikis.
Dėmesio! Norint neviršyti saikingo kofeino vartojimo, patartina kasdien suvartoti 400 miligramų – tai atitinka maždaug 4 kavos puodelius.
