Tiems, kurie ieško fizinės veiklos ir nori būti sveiki sveikas, šokiai gali būti puikus pasirinkimas. Taip yra todėl, kad tarp šokio privalumų yra fizinės ir, svarbiausia, emocinės sveikatos gerinimas. Žemiau esančiame sąraše galite patikrinti šokio praktikavimo naudą.
fizinės naudos
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Šokis – tai kūno judėjimas. Taigi šokiai yra puikus būdas įgyti fizinės sveikatos.
Pagerintas lankstumas
Pirmasis šokio privalumas yra lankstumo gerinimas, be to, kad sumažėja standumas. kapralas. Kūnas tampa lankstesnis išmokus siūbuoti pagal muziką.
Svorio mažinimas
Ar žinote, kada po šokių treniruotės marškinėliai labai prakaituoja? Šios užsiėmimų kalorijų sąnaudos prisideda prie svorio mažinimo.
Pagerinta širdies ir kraujagyslių sveikata
Stipri ir sveika širdis gali padėti gyventi ilgiau. Todėl šokiai yra puikus būdas pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą, padidinti kvėpavimo pajėgumą ir pagerinti gyvenimo kokybę.
psichinės naudos
Be fizinės naudos, šokiai yra kupini psichologinės naudos, kuri prisideda prie savijautos gerinimo, nes išsiskiria malonumo hormonai, tokie kaip dopaminas ir serotoninas.
streso sumažinimas
Daugumos suaugusiųjų įtemptą kasdienį gyvenimą galima palengvinti nedideliais šokių užsiėmimais, tiek grupėje, tiek poroje, tiek atskirai. Taigi, po varginančios dienos mankšta su šokiais gali sumažinti streso lygį.
Depresijos mažinimas
Padidėjusi energija, kurią suteikia šokių veikla, prisideda prie neurotransmiterių, kurie padeda sumažinti depresijos dažnį, išsiskyrimą. Kai kurie iš jų yra dopaminas ir serotoninas.
Pagerėja pasitikėjimas savimi ir savigarba
Nepriklausomai nuo amžiaus, mokėjimas kurti šokio choreografiją didina pasitikėjimą savimi ir savigarbą. Žmonėms, turintiems lėtinių sveikatos problemų, šokiai padeda išvengti ligos.
Laisva saviraiška, energijos išlaisvinimas ir disciplina yra kiti šokio privalumai.
