Dietos gerinimas yra pagrindas išvengti daugelio sveikatos problemų. Vyrams išsiskiria prostatos komplikacijos, pavyzdžiui, baisus vėžys, galintis paveikti organą.
Šia prasme gera maisto bazė gali apsaugoti nuo priklausomybės nuo vaistų ir net neatlikti invazinių operacijų.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Pagal Johnso Hopkinso medicina, norint pasirūpinti prostatos sveikata ir išvengti vėžio, infekcijų ar organo hiperplazijos, būtina išlikti kuo sveikesniam.
Todėl būtina subalansuota mityba, derinama su fiziniais pratimais, gyvenimas be streso ir dažni tikrinimai.
Be to, primygtinai rekomenduojama sumažinti (ar net nutraukti) alkoholio vartojimą ir cigarečių.
Peržiūrėkite kai kuriuos maisto produktus, kurie yra naudingi jūsų prostatos sveikatai
Granatas
Pastebėta, kad granatų ekstraktas ir jame esantis didelis polifenolių kiekis gali slopinti vėžinių ląstelių augimą ar migraciją prostatoje.
Maistas, kuriame gausu kalcio
Šis mineralas apsaugo nuo neoplazijos organe, tačiau jo reikia vartoti saikingai.
Žalioji arbata
Jame yra polifenolių, kurie gali kovoti su vėžinėmis ląstelėmis prostatoje ir padeda sumažinti navikus.
moliūgų sėklų aliejus
Šis mažai žinomas aliejus turi priešuždegiminių junginių, naudingų prostatai, kurie taip pat saugo šlapimo sistemą.
Vitamino C
Labai sumažėja prostatos padidėjimo ir uždegimo rizika vitamino C gaunamas iš augalinių šaltinių.
Alyvuogių aliejus
Tai galingas antioksidantas, apsaugantis nuo prostatos vėžio ir turintis kitų privalumų jūsų organizmui.
Svogūnai, česnakai, kopūstai ir žiediniai kopūstai
Šiuose keturiuose maisto produktuose gausu sulforafano, svarbaus junginio nuo šlapimo takų infekcijų ir taip pat apsaugo nuo prostatos vėžio.
Pomidoras
Pomidoruose gausu likopeno – medžiagos, kuri apsaugo nuo uždegimų ir mažina vėžio riziką.
Sojos
Izoflavono junginiai slopina naviko ląstelių augimą. Taip pat rekomenduojama vartoti grūdų produktus, tokius kaip tofu ir sojų pienas.
riebios žuvies
Tokios žuvys kaip lašiša, sardinės ir tunas gerina prostatos sveikatą.
Riešutai
turtingas Omega 3 ir seleno, padedančio išvengti organų vėžio, ypač derinant su soja.
Avokadai
Jis mažina prostatos padidėjimo simptomus, mažina uždegimą ir skausmą, nes jame gausu beta-sitosterolio.
Baigė Socialinės komunikacijos specialybę federaliniame Gojaus universitete. Domitės skaitmenine žiniasklaida, popkultūra, technologijomis, politika ir psichoanalize.
