Jūs esate iš komandos, kurią mylite spragėsiai ir kiekviena proga ruošia saują šio maisto valgyti? Jei taip, tikriausiai valgėte spragėsių naktį žiūrėdami filmą ar pan.
Tačiau ar spragėsių valgymas naktį naudingas organizmui?
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Ar jums įdomu sužinoti ekspertų nuomonę? Taigi, skaitykite toliau.
Paruoškite skanius spragėsius, kuriuos valgysite vakarienės metu
Ne tik su spragėsiai, tačiau su didžiąja dauguma maisto produktų reikia atsižvelgti į paruošimo būdą. Ši detalė tampa dar aktualesnė, jei suvartojama prieš miegą.
Kaip pavyzdį specialistai paminėjo saldžius spragėsius arba riebius spragėsius, dažniausiai pilnus aliejaus ar sviesto.
Esant tokioms situacijoms, geriausia jų vengti, nes jos ne tik kenkia sveikatai, bet ir padidins svorį.
O kaip dėl filmų spragėsių? Ką apie juos pasakyti?
Jei juos mylite, tikriausiai liūdėsite sužinoję, kad juos blogiausia valgyti prieš miegą. Taip yra todėl, kad organizmas turės daug sunkumų virškindamas, o tai gali sukelti kūno patinimą.
Kalbant apie naminius spragėsius, taip, jie gali būti geras užkandis. naktinės. Tačiau aliejaus reikia naudoti mažai arba visai jo naudoti.
Kuo naudinga valgyti naminius spragėsius prieš miegą?
Kadangi jame yra lėtai virškinamų angliavandenių, naminiai kukurūzų spragėsiai yra aminorūgšties triptofano pernešėjas į smegenis. Patekęs į centrinę nervų sistemą, jis naudojamas serotoninui – miego neuromediatoriui – gaminti.
Taigi, jei ieškote maisto, kuris atneštų gerovę prieš miegą, spragėsiai gali būti tinkamas pasirinkimas.
Tačiau verta dar kartą pabrėžti, kad didelę reikšmę turi jo paruošimo būdas, nes prastai paruoštas jis gali tapti blogu nakties miegu. miegoti.
