Daugelyje pasaulio šalių mangai yra laikomi „vaisių karaliumi“ dėl savo unikalaus skonio, tekstūros ir maistinės svarbos. Šia prasme šis indų kilmės vaisius, auginamas beveik 4000 metų, yra vienas iš milijonų žmonių numylėtinių. Be to, kad jis yra labai skanus, jis turi nuostabią maistinę sistemą. Taigi, šiame straipsnyje sužinokite daugiau apie mango naudą organizmui.
Skaityti daugiau: Raudonosios salotos: sužinokite apie pagrindinius šios daržovės privalumus
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Sužinokite, kokie yra pagrindiniai mango privalumai
Daugelis mokslininkų mano, kad mangas yra labai svarbus mūsų kūno mitybos ir medicininis tyrimo objektas. Taip yra todėl, kad buvo atrasta vis daugiau šio vaisiaus naudos organizmui, įskaitant kai kurių ligų, tokių kaip diabetas, vėžys, širdies ir kraujagyslių sistemos problemos, prevenciją. Peržiūrėkite kitus privalumus žemiau.
1. Maistinių medžiagų
Žinoma, negalėjome nepaminėti, kad mangai yra puikus įvairių maistinių medžiagų šaltinis organizmui. Šia prasme pagrindinės šio vaisiaus maistinės medžiagos yra: vitaminai A, C, E, K ir B6, varis, magnis, kalis, folatai, skaidulos, riboflavinas, tiaminas ir kt.
Pažymėtina, kad vitamino C kiekis manguose gali siekti iki 67%, todėl jis svarbus apsaugo nuo imuniteto problemų, taip pat yra stiprus antioksidantas, padedantis ląstelėms augti.
2. Padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų
Mango maistinės medžiagos padeda išlaikyti jūsų širdį sveiką. Pavyzdžiui, magnis ir kalis padeda palaikyti tinkamą kraujotaką. Šios maistinės medžiagos pirmiausia yra atsakingos už kraujagyslių atsipalaidavimą, todėl sumažėja kraujospūdis.
Atrodo, kad manguose esantis galingas antioksidantas yra naudingas ir širdies sveikatai. Tyrimas su gyvūnais parodė, kad ši savybė gali apsaugoti širdies ląsteles nuo uždegimo, oksidacinio streso ir, pavyzdžiui, ląstelių mirties. Be to, jis gali padėti sumažinti cholesterolio, trigliceridų ir riebalų rūgščių kiekį kraujyje.
3. virškinimo sveikata
Šis skanus vaisius pasižymi įvairiomis savybėmis, kurios puikiai tinka virškinimui. Viena, yra virškinimo fermentų grupė, žinoma kaip amilazės. Virškinimo fermentai skaido dideles maisto molekules, todėl jas lengviau pasisavinti.
Amilazės skaido sudėtingus cukraus angliavandenius, tokius kaip gliukozė ir maltozė. Kadangi šie fermentai yra aktyvesni, kai mangai sunoksta, jie yra maistingesni nei prinokę. Be to, kadangi manguose yra daug vandens ir skaidulų, jie gali padėti nuo virškinimo problemų, įskaitant vidurių užkietėjimą ir viduriavimą.