Remiantis Tulane universiteto tyrimu, mažiau druskos į maistą gali būti pagrindinis pokytis, siekiant sumažinti riziką širdies ligos. Šis pavojus dar labiau sumažėja, jei laikotės DASH dietos, kurią sudaro ne raudonos ir perdirbtos mėsos, o daržovių, vaisių, ankštinių ir neriebių pieno produktų valgymas. Sužinokite daugiau apie šį tyrimą žemiau:
Skaityti daugiau: Išvenkite širdies ligų pašalindami šiuos maisto produktus iš savo dietos
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Gyvenimo pokyčiai turi įtakos sveikatai
Teigiami rezultatai mažinant širdies ir kraujagyslių ligas buvo parodyti derinant DASH dietą su mažu druskos vartojimu. Ši būklė turėjo teigiamos įtakos žmonių širdies sveikatai, nepaisant jų gyvenimo būdo ir esamų ligų. Tai galima paaiškinti tuo, kad maistas, kuriame yra daug druskos, gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą arba hipertenzija, sukeliantys insultą ir neigiamus širdies reiškinius. Daugiau informacijos rasite žemiau:
Kaip druska veikia žmonių sveikatą?
CDC duomenimis, beveik pusė JAV suaugusiųjų, ty 47%, ty 116 milijonų žmonių, turi kokių nors su širdimi susijusių ligų. Norėdami išsiaiškinti, ar ši realybė atitinka druskos suvartojimą, mokslininkai ištyrė 176 570 dalyvių. Kiekvienas iš jų užpildė anketą apie savo mitybą ir apie tai, kaip dažnai į maistą dėjo druskos, jau nekalbant apie tai, kas jau buvo įtraukta į maistą.
Grupė taip pat rinko ligos istoriją ir duomenis apie hospitalizavimą, kad ištirtų širdies ligas. Gydytojas. Naujojo Orleano visuomenės sveikatos ir atogrąžų medicinos mokyklos profesorius Lu Qi sakė, kad žmonės, kurie nededa druskos į savo maistą ir kurie renkasi DASH dietą, turi mažesnę su širdimi susijusių įvykių riziką, nepaisant gyvenimo būdo ir kitų veiksnių patologijų.
Tyrimo išvada
Šis tyrimas buvo paskelbtas Amerikos kardiologijos koledžo žurnale, o atsižvelgiant į rezultatus taip pat buvo galima pastebėti, kad dauguma žmonių, kurių vartojimas druskos buvo mažai, jos priskyrė save baltosioms, tinkamos kūno masės patelėms, kurios vartojo alkoholį saikingai, laikėsi DASH dietos ir buvo aktyvios. fiziškai.
Tyrimo išvados buvo gana daug žadančios, tačiau, kaip ir visi, yra didelis apribojimas dalyvių priklausė JK, neįskaitant kitų skirtingų kultūrų ir elgesio populiacijų maistas. Tačiau išvados buvo džiuginančios ir yra pasirengusios plisti visame pasaulyje.