Suvalgyk vieną persikų atšaldyta karštą vasaros dieną daugeliui žmonių gali būti puiku. Jo sultingas minkštimas paprastai sunoksta būtent tada, kai JAV, Šiaurės pusrutulyje, vasara. Žemės rutulyje, todėl šis vaisius gali būti geras būdas numalšinti norą suvalgyti saldumynų kelias dienas karšta. Be to, šis vaisius turi daug naudos sveikatai.
Taigi, skaitykite toliau ir sužinokite kokia nauda valgant persikus!
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Skaityti daugiau: Po pandemijos pavalgius sunaudojama iki 70% minimalaus atlyginimo
Persikas ir jo savybės
Persikas yra labai skanus ir sultingas vaisius, daugiausia auginamas šaltose šalyse. Daugiau nei šimtas veislių yra kiniškos kilmės, o nuolatinis jo vartojimas gali labai prisidėti prie kūno sveikatos.
Šis vaisius turi didelę vandens koncentraciją, mažą kaloringumą ir daug skaidulų. Be to, jo minkštime gausu vitaminų A, C ir komplekso B. Išsiskiria vitaminas C, kuriame yra antioksidantų, kurie padeda palaikyti odos ir imuninės sistemos sveikatą.
Turguje galima rasti keletą variantų – tiek sausų, tiek natūralų, tiek sirupo pavidalo, kurį galima vartoti net su saldžiais ingredientais ir kitais receptais.
Kai kurie persikų valgymo padariniai
- Persikai gali sumažinti širdies ligų riziką
Širdies ligos yra pagrindinė mirties priežastis Jungtinėse Valstijose. Tačiau persikas gali būti sąjungininkas kovojant su šiomis ligomis. Tyrimas parodė, kad vaisiuose esantys flavonoidai mažina blogojo cholesterolio kiekį pacientams.
- Persikai krūties vėžio kontrolėje
Persikų įtraukimas į tų, kuriems diagnozuotas krūties vėžys, kasdienybę yra būdas reguliuoti poveikį. Kadangi polifenolių buvimas gali sumažinti vėžio ląstelių augimą ir metastazę.
- Persikai gerina virškinimą
Persikuose yra didelė ląstelienos koncentracija, kuri gali padėti sureguliuoti virškinimą ir tinkamai veikti žarnyną.