O protarpinis badavimas pastaruoju metu tapo gana populiarus. Praktika susideda iš kieto maisto nevalgymo tam tikru laikotarpiu, nesvarbu, ar 14, 16, 24 val. ar net daugiau, pagal užprogramuotą pagrindą, greitai grįžtant prie įprasto maitinimosi, kad būtų teikiama pirmenybė maisto produktai mažai riebalų ir cukraus.
Pasak šio gyvenimo būdo šalininkų, pagrindiniai privalumai yra šie:
Žiūrėti daugiau
Tai yra 4 zodiako ženklai, kurie labiausiai mėgsta vienatvę, pasak…
Yra keletas šunų veislių, kurios puikiai tinka žmonėms…
- Sumažinti širdies ligų riziką;
- Užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui;
- detoksikuoti organizmą;
- Užkirsti kelią suglebimui;
- Užkirsti kelią diabetui;
- Pagalba lieknėjimui;
- Užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui;
- Išlaikyti reguliuojamą trigliceridų ir cholesterolio kiekį;
- Paspartinti medžiagų apykaitą.
Kai kurie iš šių privalumų pasiekiami tik tuo atveju, jei pasninkas viršija tam tikrą laiką.
Galimas protarpinio badavimo pavojus
Nepaisant nurodytos naudos, tarptautinis žurnalas Valgymo elgesys
neseniai atliktoje apklausoje nurodė keletą pavojų, kurie gali būti siejami su tokia praktika. Tyrimo metu buvo surinkti duomenys iš Kanados paauglių sveikatos elgesio tyrimas, priėjo prie išvados, kad protarpinis badavimas gali būti susijęs su valgymo sutrikimais.Pasak vieno iš tyrimo autorių, Jason M. Nagata, „ypač pastebimos sąsajos tarp protarpinio badavimo ir valgymo sutrikimų ryškus, atsižvelgiant į tai, kad nuo m. pradžios labai padaugėjo valgymo sutrikimų tarp paauglių ir jaunų suaugusiųjų pandemija".
Nagata tęsia: „Vartojimo ribojimas gali sukelti kitokį ekstremalų valgymo elgesį. Alkio ignoravimas gali padidinti alkį, dėl to persivalgyti ir paskatinti tokį elgesį.
Taigi buvo patikrinta, kad tiek moterys, tiek vyrai laikydamiesi dietos jautė refliuksą ir vėmimą. Galiausiai, tai lieka kaip pasiūlymas tiems, kurie vis dar nori laikytis šios praktikos: Pasninkavimas naktį, kadangi pats organizmas laiko nevalgymą tuo laikotarpiu natūralu, nes taip būtų miega.
Taip pat reikėtų pažymėti, kad pasninko šalininkai taip pat turi kontraindikacijų tokiai praktikai, todėl rekomenduojama tai daryti tik sveikiems žmonėms. Tarp kontraindikacijų grupių yra:
- Žmonės, sergantys hipoglikemija, mažu svoriu, anemija ar kitokiu mitybos trūkumu;
- Žmonės, turintys valgymo sutrikimų;
- Vaikai;
- Maitinančios motinos;
- Nėščia moteris.
Galiausiai, tarp pavojų, įvertintų tiems, kurie pasninkauja be jokios profesionalios priežiūros, yra šie:
- Raumenų masės praradimas;
- Nemiga;
- Imuniteto sumažėjimas;
- Galvos svaigimas;
- Pykinimas;
- Hipoglikemija;
- Maistinių medžiagų trūkumas;
- Tam tikrų hormonų gamybos pokyčiai.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
