Kaip palikti pagrindus ir pasiruošti a salotos ne tik skanu su skaniais šviežiais ingredientais? Dėl to verta investuoti į lapines daržoves, kurios puikiai tinka jūsų patiekalui suteikti daugiau spalvų ir gyvumo bei padidinti vitaminai ir maistinių medžiagų maiste. Žemiau galite peržiūrėti geriausius lapinius žalumynus salotoms!
Skaityti daugiau: Kopūstų salotos: išmokite jas greitai ir praktiškai pasigaminti
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Kokias lapines daržoves dėti į salotas?
Yra keletas nuostabių lapinių daržovių, kurios derinamos kaip priedas prie įvairių patiekalų ar net kaip pagrindinis patiekalas. Tačiau čia atrinkome pačius ypatingiausius, kad juos panaudoję tikrai įsimylėsite! Pažiūrėkite, kurios yra geriausios lapinės salotos:
Paprastieji
Galbūt net žinote ją vardu, bet ar kada bandėte šveicarišką mangoldą? Jei ne, žinokite, kad jos puikiai tinka jūsų salotoms ruošti, be to, turi nepaprastą maistinę naudą, nes jose gausu magnio ir geležies.
Špinatai
Špinatai gali pagerinti bet kokių salotų skonį ir gali būti patiekiami žali arba troškinti. Bet geriausia, kad ši žalumynė taip pat padės papildyti jūsų organizmą vitaminu K1, taip pat į jūsų maistą įtrauks daugiau geležies.
Arugula
Į savo salotas įdėję rukolos įgausite daug daugiau skonio savo patiekaluose. Tačiau atkreipkite dėmesį į tai, kad šios lapinės daržovės gali turėti labai intensyvų skonį, todėl rinkitės ją kaip patiekalo žvaigždę. Be to, jį vartodami garantuojate vitaminus A, C ir K.
Kopūstas
Kita lapinė daržovė, derinanti su skirtingais skoniais, yra kopūstai, kurie, kaip žinome, puikiai tinka troškinti arba žali į salotas. Be to, kopūstai yra vienas iš svarbiausių geležies ir kalcio šaltinių, o tai jau yra puiki priežastis įtraukti juos į savo mitybą.
Sviestas Salotos
Galiausiai, turime labai populiarų variantą, kuris puikiai tinka salotoms gaminti ir kurio negali trūkti jūsų namuose. Čia svarbiausia yra švelnus skonis, kuris garantuoja pavadinime esantį „sviestinį“. Tačiau negalime pamiršti, kokią naudą mūsų organizmui suteikia salotos, pradedant nuo maisto virškinimo gerinimo.
