Gero vyno ragavimas yra daugelio žmonių pomėgis žiemos metu. Tačiau tiesa ta, kad vynai ne tik džiugina gomurį, bet ir gali atnešti naudos organizmui, jei tik jie vartojami saikingai. Žinokite apie šį teigiamą gėrimo poveikį!
Taip pat žiūrėkite: Tyrimai rodo, kad alaus gėrėjai turi geresnę psichinę savijautą
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
1. Tai gerai širdžiai
Daugybė tyrimų rodo, kad saikingas vyno, ypač raudonojo, vartojimas gali būti naudingas širdies ir kraujagyslių sveikatai.
Vyne esantys fenoliniai junginiai, tokie kaip flavonoidai ir resveratrolis, turi antioksidacinių savybių, padedančių apsaugoti arterijas nuo pažeidimų.
Jie taip pat gali padėti sumažinti „blogojo“ MTL cholesterolio kiekį, tuo pačiu didinant „gerojo“ cholesterolio kiekį. cholesterolio DTL, prisidedantis prie bendros širdies sveikatos.
2. Jis turi antioksidacinį poveikį
Antioksidantai yra labai svarbios medžiagos, kovojančios su laisvaisiais radikalais organizme ir mažinančios daugelio lėtinių ligų, įskaitant vėžį, riziką.
Vyne, ypač raudoname, gausu galingų antioksidantų, tokių kaip resveratrolis, kurie gali apsaugoti nuo ląstelių pažeidimo ir užkirsti kelią lėtinėms ligoms.
3. Atneša naudos smegenims
„Biblinis“ gėrimas taip pat gali būti naudingas žmonių sveikatai smegenys. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad saikingas vyno vartojimas gali būti susijęs su mažesne demencijos ir pažinimo nuosmukio rizika.
Šis poveikis priskiriamas vyne esantiems antioksidantams ir polifenoliniams junginiams, kurie turi neuroprotekcinių savybių.
4. Gerina virškinimo sistemą
Galiausiai verta paminėti, kad vynas gali būti ir virškinimo sistemos sveikatos sąjungininkas.
Vartojant saikingai, jis gali padėti virškinti maistą, taip pat turi savybių, kurios gali kovoti su kenksmingomis bakterijomis žarnyne, taip prisidedant prie sveikos žarnyno mikrobiomos.
Gerkite su saiku!
Dabar, kai žinome pagrindinius vyno privalumus, labai svarbu atsiminti, kad jie siejami su saikingu vartojimu.
Štai keletas patarimų, kaip atsakingai mėgautis vynu:
- Apibrėžkite ribas: Brazilijos kardiologų draugija siūlo apriboti vyno vartojimą iki vienos dienos dozės moterims ir dviem vyrams;
- Ar gerti tuščiu skrandžiu? Niekada: vyno gėrimas valgio metu ne tik pagerina valgymo patirtį, bet ir sumažina alkoholio pasisavinimo greitį;
- Dienos be alkoholio: Kelios dienos be alkoholio per savaitę gali padėti išlaikyti sveiką gėrimo modelį.
Atsižvelgdami į šiuos patarimus, galime mėgautis vyno privalumais, išlaikydami sveiką pusiausvyrą.