Tiesą sakant, kai nesirūpinama maistu ir nuolat užsiimama fizine veikla, organizmas dažnai reaguoja neigiamai. Atsižvelgiant į šį scenarijų, gali išsivystyti keletas ligų, tokių kaip diabetas, hipertenzija ir nutukimas. Tačiau, pasak ekspertų, blogiau nei pradėti gyvenimo praktiką sveikas yra išlaikyti ją nebestorėk.
Tvirtas pagrindas svorio metimo procese
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Keisti savo gyvenimo būdą ir pasiruošti geriau valgyti nėra lengva užduotis. Kai kalbama apie lieknėjimoPavyzdžiui, labai dažnai girdime garsųjį „akordeono efektą“, kuris yra svorio metimo ir svorio padidėjimo veiksmas.
Tačiau turime suprasti, kad svorio kritimas ne visada yra ligos simptomas. Kai kurios dažniausios priežastys yra dieta, mankšta arba maisto trūkumas.
Kartais būna ir netyčinio svorio netekimo, pvz., pagreitėja medžiagų apykaita, hipertiroidizmas, dekompensuotas diabetas, anoreksija, bulimija ir kt.
Tačiau faktas yra toks: kaip numesti svorio ir išlaikyti rezultatus?
Kaip sako asmeninė trenerė Angélica Almeida, kai pradedi svorio metimo procesą, jis turi pradžią, vidurį ir be pabaigos, nes priežiūra yra nuolatinė.
Ji taip pat sako, kad jei kelis kartus numetėte svorio, įprasta, kad jūsų kūnas visada turi atsargų, kad išlaikytų Jūsų didesnis svoris, nes be to, kad pradžia yra sunki, kai jums trūksta kalorijų, jūsų kūnas visada prašys atsargų dėl trūkumas.
Angélica kalbėjo apie tvirto pagrindo kūrimo svarbą, kai nusprendžiate sukurti sveiki įpročiai jūsų gyvenime, pavyzdžiui, fiziniai pratimai, subalansuota mityba ir nauji elgesys.
Jei šie ramsčiai nėra gerai įsitvirtinę, pasitaiko tendencija žlugti pirmai progai pasitaikius, tada mesti procesą ir grįžti į komforto zoną. Taigi, jei yra galimybė atsisakyti, tai patvirtina, kad šie tvirti pamatai nebuvo tinkamai įrengti.